Это естественно – оплакивать наши потери, и нам приходится пережить этот траур. Могут возникнуть перебои в нашей повседневной работе, и мы можем испытывать психические расстройства. Чтобы жить здоровой жизнью, мы должны завершить процесс траура после нашей утраты. Скорбь не означает, что мы забываем или не любим нашу потерю. Это значит, что мы можем справиться, приняв свои чувства, возникающие после утраты. Процесс скорби, хотя и является нормальным, иногда сложен и требует времени, мужества и поддержки, чтобы пройти его.
После потери близкого человека наш процесс горя может проходить через стадии шока-отрицания/ гнев/торг/депрессия/принятие, некоторые из которых могут меняться местами.Или иногда мы не переживаем ни одной из этих стадий.
Когда мы находимся в процессе скорби, может быть полезно поделиться своей болью, общаться с нашей семьей и окружающими нас людьми, а не переживать это в одиночку. В этот период давайте уделим внимание тому, чтобы мы высыпались, питались сбалансированно и заботились о своем физическом здоровье. Говоря о нашей утрате и делясь общими воспоминаниями с семьей, мы можем лучше понять друг друга и легче положить конец нашему горю. Вопреки распространенному мнению, когда мы не молчим и говорим об утрате, когда мы не снимаем фотографии, а смотрим на них, мы находимся в процессе траура. Поскольку возможность выражать свои эмоции очень важна для нашего психического здоровья, возможно, будет полезно написать то, что у нас внутри, и отразить это в картинках. Плач также может быть хорошим способом выразить свою боль и помочь нам немного расслабиться. Для нас важно присутствовать на похоронах и посетить могилу после похорон, чтобы мы могли попрощаться с нашей утратой и взглянуть правде в глаза. Быть с нашими близкими в годовщины смерти может облегчить ситуацию. Занятия деятельностью, связанной с нашей потерей, в особые дни, которые напоминают нам о нашей потере, облегчат наше горе, даже если оно будет трудным. Например, после утраты в нашей семье раздают халву или наливают локму, подобные традиционные способы также могут помочь нам в процессе траура. Мы можем завершить свой траур, только присутствуя в том месте, где мы пережили нашу утрату, не будем отходить и посещать его. Давайте попробуем возобновить нашу работу и отношения в жизни, насколько это возможно. Когда мы не можем справиться со своей болью и Когда мы не можем продолжать работать знаменитостями, лучшим решением для нас и наших близких может стать психологическая помощь специалиста по психическому здоровью.
Читать: 0
