Зависимость от курения является основной проблемой здравоохранения в нашей стране и в мире. Ежегодно в мире из-за сигаретной зависимости умирают 4,9 миллиона человек. Если необходимые меры предосторожности не будут приняты, ожидается, что в 2020 году число курильщиков достигнет 10 миллионов.
Людям, находящимся в среде, где курение вредит не меньше, чем самому курильщику. Люди, подвергающиеся воздействию сигаретного дыма в одной и той же среде, серьезно страдают как пассивные курильщики. Различные исследования показывают, что в 70% домов есть хотя бы один курящий человек. Следует соблюдать осторожность и не курить в помещениях, где присутствуют дети. Наша обязанность – защитить детей и молодых людей от курения. Мы должны сначала начать лечиться дома.
Как сигаретная зависимость влияет на наше здоровье?
Исследования показывают, что курение увеличивает риск сердечного приступа в 2,5 раза. Кроме того, 35% смертей от рака у мужчин и 15% у женщин вызваны зависимостью от курения. К сожалению, сигаретная зависимость сокращает продолжительность жизни на 14,5 лет для женщин и на 13,2 года для мужчин.
Каковы психологические последствия сигаретной зависимости?
Она имеет множество психологических последствий, таких как тревожное расстройство, забывчивость и трудности с концентрацией внимания, депрессивное настроение, беспокойство, гнев и нарушение сна.
p>
Лечение сигаретной зависимости с помощью психотерапии
Когда я наблюдаю за условиями, где интенсивно курят, я понимаю, что люди курят после ужина, во время перерыва после напряженного рабочего графика. , или прибегнуть к курению в стрессовый период. Нужна сигарета? Или управлять этими процессами? Очень важно, какой смысл вы вкладываете в курение. Когда вы часто повторяете какое-то поведение, через некоторое время оно становится привычкой. Курение также является поведенческой привычкой. Когда вы осознаете свои основные потребности, лежащие в основе такого поведения, и предпримете шаги по управлению этими процессами, вы возьмете под свой контроль и разорвете цепь зависимости. В психотерапии клиент должен управлять процессами, в которых он выбирает курение, справляться с психологическими эффектами, возникающими в этом процессе, и брать под контроль свою жизнь. Она направлена на здоровый образ жизни. Вы можете получить поддержку при зависимости от курения. Каждый имеет право жить здоровым. С любовью и уважением.
Читать: 0
