Основные причины целлюлита

Факторы, вызывающие развитие целлюлита:

• Плохое питание

• Нарушение кровообращения (кровотока)

• Слабая коллагеновая структура кожи

• Избыточный вес или повышенное содержание жира в организме

• Гормональные изменения

• Недостаток физической активности (сидячий образ жизни)

Также гормональный дисбаланс, большое количество стрессов, например например, аутоиммунное заболевание или диабет. Существующие заболевания, генетика, плохое питание, аллергия, курение, чрезмерное пребывание на солнце и другие причины токсичности могут вызвать проблемы с кожей, такие как целлюлит, провисание или морщины.

Опубликовано в журнале Журнал Европейской академии дерматологии, июль 2000 г. Согласно датированному исследованию, целлюлит; Это может быть вызвано повышением уровня катехоламинов из-за сильного стресса и повышением уровня кортизола. Такие факторы, как стресс и плохое питание, также заставляют наш организм замедлять выработку коллагена, который является очень важным веществом для сохранения молодости кожи.

Какие продукты лучше всего помогают уменьшить или предотвратить целлюлит?

• Льняное семя. Лен полезен для здоровья кожи и снижения веса, поскольку меняет уровень эстрогена и может увеличить выработку коллагена. Поэтому это эффективное оружие в борьбе с целлюлитом.

• Увлажняющие продукты. Старайтесь есть больше естественно увлажняющих продуктов, поскольку обезвоживание может привести к вздутию живота и сухости кожи. К ним относятся: свежие овощи и фрукты; особенно дыня, клубника, огурец, сельдерей, цитрусовые и свежая зелень... Будьте осторожны с фруктами и овощами, особенно в сезон.

• Продукты с высоким содержанием клетчатки. К ним относятся овощи, масличные культуры, такие как орехи и миндаль, и фрукты. Клетчатка помогает очистить толстую кишку, подавить голод, поддержать обмен веществ и сбалансировать гормоны. Продукты с высоким содержанием клетчатки, содержащие много антиоксидантов, такие как темно-листовая зелень или ягоды, также полезны благодаря их способности уменьшать повреждение свободными радикалами (которые старят кожу).

• Чистые источники белка.  Высококачественные белковые продукты, такие как говядина травяного откорма, домашняя птица на свободном выгуле, пастбищные яйца, живец, могут ускорить обмен веществ и помочь уменьшить целлюлит.

•  Продукты, богатые калием. Удаление лишней жидкости и отходов из клеток может помочь уменьшить целлюлит. Зеленые листовые овощи, авокадо, банан, кокосовая вода богаты калием.

• Полезные жиры (НЖК и СЦЖК). Кокос и рыба, не выращенная на фермах, содержат жирные кислоты, которые поддерживают здоровье тканей. Вы можете получить эти питательные вещества, потребляя 1 столовую ложку кокосового масла в день или рыбу 3 раза в неделю. (или потребляйте 1000 мг рыбьего жира в день) 

• Вода. Наверное, не все знают, что питьевая вода действительно важна для уменьшения целлюлита... Однако стоит напомнить. Да! Вода сохраняет кожу влажной и помогает вымывать токсичные соединения из организма. Очищайте кожу, выпивая 8–10 стаканов воды в день. Хорошо увлажненная кожа будет выглядеть свежей, менее бугристой, сухой или состарившейся.Я постараюсь сосредоточиться на том, о чем вы никогда не слышали или слышали очень мало, а не на том, что вы уже знаете, потому что прочитали это из источника. Несмотря на все методы, которые, как нам кажется, мы знаем, я сосредоточусь на менее известных, поскольку до сих пор не существует постоянного терапевтического процесса.

  1. Продукты, содержащие высокие дозы витамина С (красный и зеленый перец)

  2.FODMAP you Есть много научных статей о диете (полиолах, особенно химических веществах, используемых в качестве подсластителей, сахарине, аспартаме, мальтите, манните, стевии, ацесульфаме, цикламате натрия) как химических веществах, усиливающих целлюлит.

  3.Безглютеновая диета, пшеница. Меньше целлюлита наблюдается у тех, кто воздерживается от диет, содержащих ячменную, ржаную муку и глютен в качестве добавок.

  4. Безлактозная диета; Отказ от молока и лактозы, особенно тех, которые содержат казеин А1, снижает риск целлюлита. �r

  5.Метилированные ксантины; чай и кофе

  6. Отказ от тесной одежды, максимально уменьшающей подкожный лимфоток, а также занятия спортом и массажем относятся к числу малоизвестных антицеллюлитных процедур.

  Желаю ярких и здоровых дней.

  < р> 

  _{Читать: 0}