Беременность – период, в котором у будущей мамы происходят как физические, так и психологические изменения. У будущей матери меняется настроение, когда она узнает с помощью теста на беременность, что станет матерью. В этот период происходят различные изменения в социальной и эмоциональной сферах, а также тревога из-за изменений в таких областях, как внешний вид, самовосприятие и социальные роли. Наиболее важным фактором этих эмоциональных колебаний является изменение уровня гормонов во время беременности.
Хотя беременность воспринимается будущей матерью как счастье, с другой стороны, может возникнуть тревога из-за неопределенности относительно беременности. . Эти опасения более интенсивны, особенно при первой беременности, поскольку предыдущего опыта нет. Такие вопросы, как пройдёт беременность, смогу ли я родить здорового ребёнка, какой я буду мамой, могут занимать умы будущих мам на протяжении всего периода беременности. На самом деле, в первые дни, когда ребенок размером в миллиметр и не может есть из-за тошноты, можно беспокоиться о том, не ест ли ребенок. Могут возникнуть чувства страха и вины за совершение ошибок. Во время этого процесса социальная поддержка, особенно поддержка, которую она получает от мужа, укрепит навыки будущей матери справляться с этим процессом и позволит ей прожить более счастливую и спокойную беременность. Конечно, очень важен в этом процессе и подход акушера, наблюдающего за беременностью. По этой причине мы, акушеры и гинекологи, часто можем быть и врачами, и психологами.
Как меняется психология во время беременности по месяцам?
1-3 МЕСЯЦА
Во-первых, из-за повышения уровня гормона прогестерона и гормона беременности (бета-ХГЧ) в течение трех месяцев возникают интенсивная тошнота, слабость и сонливость. Даже малейший запах может вызвать чувство тошноты. В этот период будущая мама чувствует себя чрезвычайно эмоциональной и чувствительной. Даже малейшая причина может вызвать приступы сильного плача. Даже будущая мама не может разобраться в этой ситуации. Такая ситуация вполне нормальна.
Такие ситуации, как риск выкидыша в первые три месяца, также могут быть причиной беспокойства и стресса. По этой причине может возникнуть состояние раздражительности по отношению к окружающим людям.
В этих случаях очень важна социальная поддержка, особенно поддержка супруга. Несомненно, эти ситуации будут временными и через некоторое время наступит облегчение. Будущей маме следует напомнить об этом. Особенно во время пандемии короны, которую мы сейчас переживаем, будущие матери, которых я вижу, беспокоятся о том, не следует ли им беременеть в этот период, или если я тоже заразлюсь, заразится ли мой ребенок. Наша обязанность в этом процессе — информировать наших беременных женщин и помогать им избавиться от этих проблем с помощью регулярных проверок и видео.
3-6 МЕСЯЦЕВ
Этот период более спокойный, поскольку к нему привыкли некоторые психологи беременности. Пропала тошнота, головокружение и сонливость. Когда шевеления малыша начинают ощущаться, будущая мама полностью чувствует и принимает существование малыша. Поскольку в этот период усваивается пол, будущие мамы ориентируются на имя ребенка и детскую одежду. Это наиболее комфортный период беременности, и им следует наслаждаться.
6–9 МЕСЯЦЕВ
По мере того, как беременность приближается к концу, начинаются чувства стресса и тревоги. появиться снова. Во внешности будущей матери происходят большие изменения. Увеличение веса и физические изменения могут негативно повлиять на будущую маму. В этом случае утешающие слова окружающих уменьшают тревогу.
Самое главное, тревожность при родах высока. Если это первые роды у будущей мамы, в ее голове постоянно крутятся такие вопросы, как я буду рожать и будут ли у меня какие-то проблемы во время родов. Ей может сниться, что она рожает каждую ночь. Лучший способ избавиться от этих проблем — это обучение беременных женщин и упражнения для беременных. Медитации и психологическая подготовка беременной к родам также очень полезны в этом процессе. Заблаговременное определение места рождения снижает тревогу.
Депрессия во время беременности
Но есть некоторые ситуации, которые могут быть признаками депрессии и могут потребовать поддержки психолога или психиатра. Это:
Слишком много или слишком мало сна
Чрезвычайная забывчивость и неспособность сосредоточиться
Постоянное негативное мышление
Постоянное желание внезапный крик
Чувство никчемности
Чрезвычайная раздражительность
Изоляция от общества
Нарушение привычек питания
Присутствует Есть также некоторые факторы, которые вызывают депрессию во время беременности.Могут быть ситуации. Это:
Стрессовый образ жизни или работа на стрессовой работе
Бытовые проблемы
Неожиданная беременность
Возможность выкидыша или предыдущих выкидышей
Переживание травмы
Потеря члена семьи
p>Возможность рождения будущего ребенка с инвалидностью
Социально-экономические недостатки
Предыдущая депрессия будущей матери
Депрессия, возникшая во время беременности, может возникнуть и после рождения. Однако беременность может протекать вполне нормально, и после родов могут возникнуть некоторые психологические ситуации. Могут возникнуть послеродовой послеродовой синдром и послеродовая депрессия.
Материнский блюз (послеродовый синдром)
Материнский блюз начинается в первые несколько дней после рождения и проходит спонтанно в течение 7–10 дней; Это процесс, который проявляется тревогой, расстройством, раздражительностью, плачем и забывчивостью. Однако иногда этот процесс может занять больше времени и перерасти в послеродовую депрессию. Может возникнуть чувство неопытности после первых родов или чувство неспособности справиться с другими детьми старшего возраста после вторых или третьих родов. В этом случае очень важна поддержка семьи. Особенно может оказаться полезной помощь родственников первой степени родства.
Послеродовая депрессия
Подсчитано, что физические, эмоциональные и социальные изменения играют роль в развитие послеродовой депрессии. Помимо влияния родов на женский организм, нерегулярный и недостаточный сон и физическое переутомление также могут быть эффективными в развитии депрессии. Жизнь новорожденного ребенка и послеродовый период у каждой матери могут быть разными. В этом случае большое значение имеет поддержка со всех сторон, как эмоциональная, так и физическая, особенно со стороны супруга. В результате поддержка семьи играет большую роль, и на наших отцах лежит большая ответственность в этом отношении.
Рекомендации во время беременности и после нее
Обратитесь за поддержкой к ваш супруг, семья и круг общения. В этот период для будущей мамы естественно переживать эмоциональные взлеты и падения, время от времени чувствовать себя усталой, беспомощной и тревожной. В такие моменты получение поддержки от близкого окружения человека поможет ему справиться с этими эмоциональными реакциями.
Не скрывайте своих чувств. В этом процессе вы иногда можете испытывать чувства тревоги, несчастья и гнева, а также счастья. Помните, что вы умрете, и не скрывайте своих чувств.
Будьте гибкими. В этот период, когда вы делаете первые шаги в материнстве, напоминайте себе, что вы пытаетесь узнать своего ребенка, а ваш ребенок пытается узнать вас, и что вы находитесь в процессе привыкания друг к другу.
Не пытайтесь быть «идеальной матерью». Достаточно быть «достаточно хорошей матерью».
Постарайтесь уделять время и себе. Не лишайте себя общения с друзьями и занятий, которые вам нравятся.
Спите и отдыхайте как можно больше, пока ребенок спит.
Выполняйте дыхательные упражнения и упражнения на расслабление дома .
>Вы можете медитировать
Вы можете разделить задачи на части.
Выполняйте одно задание за раз и полностью сосредоточьтесь на нем. Живите моментом, оставайтесь в данный момент
Оценивайте непредвзято, осознавайте, что эмоции и мысли — это всего лишь эмоции и мысли, что они не могут конкретно нам навредить и что не каждая мысль может отражать истину
Живите настоящим моментом, делайте что-нибудь. Живите так, как будто вы открываете что-то впервые, как любопытный ребенок, впервые видящий это, или ученый.
Когда вам становится скучно, измените свое сосредоточьтесь и займитесь тем, что вам нравится
Представьте себя и все живое и неживое вокруг вас. Любите что-нибудь
Пройдите терапию позитивного мышления. Не позволяйте негативным мыслям проникать в ваш разум.
Читать: 0
