Беспокойство перед экзаменами — самая важная проблема, которая негативно влияет на успеваемость учащихся. Тревога – это чувство несостоятельности и неадекватности перед лицом ситуации, с которой трудно справиться.
Во время тревоги выделяется гормон адреналин. При секреции этого гормона ускоряется сердцебиение и дыхание. Возникают физиологические симптомы, такие как потливость, тремор, сухость во рту, головная боль или боль в животе. В то же время могут наблюдаться и психологические симптомы, такие как забывчивость и рассеянность. Изменения в организме можно рассматривать как «аффективные» изменения, а психологические – как «бредовые». Термин «бред», как психологический термин, означает когнитивные искажения, то есть искажения наших мыслей. Основным источником беспокойства являются негативные мысли.
Тревога студентов с экзаменационной тревогой становится более очевидной на важных контрольных экзаменах, таких как TEOG, YGS, LYS. На этих важных экзаменах тревога появляется на протяжении всего этапа подготовки или непосредственно перед экзаменом и во время него, что отрицательно влияет на реальную успеваемость и качество жизни студента. Могут возникнуть такие симптомы, как расстройства сна и питания, гнев и интроверсия. Студент всегда может быть напряженным и беспокойным. Может наблюдаться неспособность получать удовольствие от занятий, когда они не учатся. Потому что он может винить себя, думая, что недостаточно поработал и не добьется успеха. Такая ситуация вызывает у учащегося чувство недовольства и иногда может привести к проблемам, которые перерастают в симптомы депрессии.
Учащиеся с экзаменационной тревогой обычно испытывают негативный опыт, связанный с экзаменом. Прошлый опыт может привести к развитию у человека негативных мыслей о себе. Эти; Это негативные мысли типа «Я не смогу», «Я неадекватен», «Я неудачник».
При методике EMDR (Десенсибилизация и переработка движениями глаз) негативные мысли , эмоции, телесные ощущения и негативные воспоминания, связанные с экзаменом, десенсибилизируются. Другими словами, человек меньше обеспокоен ситуацией. Затем помещается позитивная мысль. Например: поскольку негативная мысль «Я не могу это сделать» больше не влияет на человека, его заставляют поверить в положительную мысль «Я могу это сделать». Таким образом, студенты Поскольку во время экзамена он не будет испытывать беспокойства, он сможет раскрыть свои истинные способности.
Читать: 0
