К сожалению, пандемия Covid 19, которая оказывает влияние на весь мир, начала распространяться и уносить жизни в нашей стране.
Это вирусная инфекция, которая распространяется очень быстро и приводит к летальному исходу в людям с низким иммунитетом.
Вирус попадает в ротовую полость.Попадая в организм через слизистую оболочку носа или глаз, симптомы начинают проявляться в среднем через 5-7 дней, самое позднее через 14 дней. Помимо легких симптомов гриппа, на первый план в первое время выходят высокая температура, слабость и боль в горле. Затем оно продолжается с симптомами сильной мышечной боли и респираторного расстройства. В зависимости от сильного иммунитета и плотности вируса, полученного контактным путем, течение заболевания может варьироваться от простой вирусной инфекции до ситуации, приводящей к бронхиту и смерти.
Один из важных фактов о Эта эпидемия заключается в том, что она заразит большую часть общества. Этот вирус на самом деле не пытается нас убить, он пытается найти хозяина, на котором можно жить, поэтому мутирует, то есть меняется. Чем позже оно заразится, тем лучше.
Что нам делать в этом случае?
Поскольку мы не можем контролировать внешнюю среду, единственное, что нам нужно сделать, — это принять меры личной предосторожности.
Соблюдение правил социальной изоляции и гигиены очень важно для уменьшения заражения и количества вируса, который мы проглотим. МЫ ОСТАНЕМСЯ ДОМА.
Особенно люди старше 60 лет, люди с кровяным давлением, диабетом, сердцем, почками и аналогичными хроническими заболеваниями, и особенно люди с множественными хроническими заболеваниями, больные раком и люди, получающие Иммуносупрессивное лечение обязательно должно быть защищено.
Самое главное, мы сохраним наше тело и иммунную систему сильными. Фактически, мы всегда говорим, что нам следует сосредоточиться на индивидуальных факторах, которыми мы можем управлять у пациентов, которых мы наблюдаем в нашей клинике, как при инфекционных заболеваниях, так и при всех других хронических, метаболических, аутоиммунных и раковых заболеваниях.
Что делать:
Здесь рекомендации даны для здоровых людей, у которых нет других проблем, аллергии или особых состояний. На самом деле, всегда лучше определить витамины, минералы и план питания, который вы будете использовать, в соответствии с вашим индивидуальным планом и анализом с врачом. Потому что в исследованиях, которые мы проводили в нашей клинике, мы обнаружили продромальные симптомы, то есть когда симптомы не возникают или не очевидны. В этот период мы видим, что при правильном анализе, подробном анамнезе (истории болезни) и хорошем физикальном обследовании многие заболевания можно полностью вылечить до того, как возникнет заболевание или повреждение, при ранней диагностике.
Мы обязательно следует пить достаточно воды. (Следите за цветом и запахом мочи)
Хороший и полноценный сон оздоравливает организм как духовно, так и физически. Укрепляет иммунную систему.
Упражнения регулируют как кровообращение, так и лимфообращение, что очень важно. Даже 20 минут упражнений два раза в день может быть достаточно. Этот период следует увеличивать в зависимости от возраста и обычно выполняемой деятельности. Кроме того, не следует долго сидеть перед телевизором или компьютером и обязательно следует делать перерывы и двигаться.
Управление стрессом укрепляет как общее состояние здоровья, так и иммунитет. При необходимости следует обратиться за помощью в этом отношении.
Питание является одним из наиболее важных вопросов в этот период. Мы не должны набирать лишний вес и в то же время должны питаться функционально, то есть в соответствии со своими потребностями.
Много сезонной зелени следует хорошо промывать и хранить в щелочной воде в течение за некоторое время до употребления. Помните, мы не потребляем продукты, которых на самом деле не существует в этом сезоне. Петрушка, руккола, красная капуста, брокколи, салат, цветная капуста, кресс-салат, лук-порей, лук и чеснок никогда не должны отсутствовать на столе благодаря их витамину С и клетчатке. Употреблять следует яйца, красную и зеленую чечевицу, мясокостный бульон, субпродукты, сезонную рыбу, тахини с кунжутом. Можно есть необжаренные тыквенные семечки, фундук, миндаль и грецкие орехи. Мы должны ежедневно употреблять такие масла, как оливковое, кокосовое, масло черного тмина и льняное масло. Следует избегать рафинированных масел, обработанного мяса, готовых блюд, жареной пищи, сахара и выпечки. Какие витамины и минералы можно использовать для иммунитета: Это обязательно нужно делать под наблюдением врача. Что я рекомендую своим пациентам, учитывая их ценности, и почти всем в этот особый период:
-
Витамин С,
-
Цинк,
-
Магний,
-
Омега-3,
-
Витамин D ежедневно при дефиците в организме
-
Два стакана зеленого чая в день, два стакана черного чая и стакан чая с мелиссой перед сном.
Но я должен еще раз сказать, что мы не можем создать хорошую иммунную систему, не восполнив другие недостатки, учитывая личные ценности. Помните, иммунная система не просто борется с инфекциями. Все болезни, токсины и даже рак также являются проблемой иммунной системы. Еще один момент, который я также считаю очень важным, заключается в том, что мы, как человечество, должны правильно принять послание, данное нам этой эпидемией, которая затрагивает людей из всех слоев общества во всем мире.
Природа, которая мы безжалостно загрязняем растения, животных, даже бактерии и вирусы, среду обитания которых мы уничтожаем...
Методы производства, которые мы применяем для увеличения потребления; удобрения, лекарства, гормоны….
Дома, машины, одежда, вещи, которые мы приумножили так, будто кроме нас никто не жил…
И любовь, которую мы потеряли…
Когда баланс непоправимо нарушен, все становится одинаково опасным для живых существ.
Пришло время сесть и все переосмыслить, иначе мы будем говорить о новых эпидемиях.
Желаю всем вам счастливых, здоровых и терпеливых дней.
Читать: 0
