Научно известный факт, что люди с высоким эмоциональным интеллектом имеют высокий успех и удовлетворенность жизнью. В этом случае нам хотелось бы улучшить наш эмоциональный интеллект. Точно так же, как мы можем развивать мышцы тела, регулярно тренируясь, можно улучшить наш эмоциональный интеллект, работая с определенными методами.
Коротко говоря, эмоциональный интеллект — это способность понимать себя и других; Мы можем определить это понимание как способность управлять ситуациями, с которыми мы сталкиваемся, путем установления баланса между собой и другим человеком.
Что касается части «понимания себя», которая является первым требованием;
Кто я? Какие роли у меня есть в жизни и как эти роли влияют на меня?
Что мне нравится? Что меня беспокоит?
В какой обстановке я был бы счастлив? С какими из них у меня проблемы?
Каковы мои ценности и их место в моей жизни?
Я Осознаю ли я свои сильные и слабые стороны? Как это влияет на мою жизнь?
Знаю ли я свои таланты и интересы? В какой степени я отдаю им должное?
Каково мое эмоциональное состояние? Какие эмоции я испытываю в каких ситуациях? Что в результате происходит с моим поведением и его последствиями?
Ответы на эти вопросы: Мы можем достичь этого, сосредоточившись и подумав, проводя исследования и наблюдения, а также прислушиваясь к мнению людей, которым мы доверяем и которые станут для нас зеркалом в этом вопросе.
Человек кто знает себя и обладает высоким самосознанием, тот будет иметь большую любовь к себе. Познав себя, человек смиряется со своими недостатками в жизни и преодолевает их. Это осознание приносит принятие и сопротивление жизни, разрушается; таким образом жизнь становится легче. Познав себя, человек выделяет свои сильные стороны и умеет добиться преимущества на жизненных позициях.
Человек сначала вкушает уважение к самому себе, а затем применяет это к другим. Потому что он понимал ценность «быть самим собой». Это дает другим возможность быть самими собой.
На втором этапе — понимать других;
Пейте с людьми. Нам нужно быть интровертами. Часто общаясь с ними в общественной жизни, слушая их, наблюдая за мыслями, чувствами и поведением людей (где-почему-как), осознавая их интересы и способности, мы узнаем других и открываемся возможностям различных предпочтений и жизни вне нашей собственной.
Это питает наш эмоциональный интеллект, помогая нам устанавливать баланс между собой и жизнью других и уважать их.
Поведение, которое поможет понять человека перед нами. Одно из них — сочувствие. Сочувствуя, мы спрашиваем себя: «Как бы вы себя чувствовали?» Ответ, который мы даем, определяет то, как мы относимся к другому человеку. Когда мы практикуем это часто, наша способность сопереживать возрастает и становится автоматической.
Конечно, весь этот процесс изменений и развития требует времени. Мы не можем просто отказаться от наших старых моделей поведения. По мере практики наше новое поведение становится нашей личностью, и мы начинаем ощущать блестящие результаты, которые приносит нам наш эмоциональный интеллект.
Читать: 0
