Для сияющей кожи всегда питайтесь правильно!
Вы каждый день используете множество косметических средств, чтобы ваша кожа выглядела красивой и гладкой. А вы знаете, что еще один способ иметь здоровую и красивую кожу – это питание?
В этой статье я расскажу вам, как защитить здоровье вашей кожи изнутри, о взаимосвязи между кожей, склонной к акне, и питанием, а также о том, как справиться с морщинами на коже и замедлить старение кожи.
Питание кожи изнутри важнее, чем питание снаружи. Никогда не следует забывать, насколько это важно. Красивая, здоровая и молодая кожа сразу бросается в глаза своим цветом и блеском. На вашу кожу негативно влияют такие условия окружающей среды, как неправильное питание, несбалансированный и нерегулярный образ жизни, вредные солнечные лучи, курение, загрязнение воздуха и алкоголь. В результате этих негативных факторов структура и эластичность коллагена изнашиваются. В ваших силах минимизировать влияние этих факторов!
Говорили ли вам друзья, что в последнее время вы выглядите уставшим и нездоровым? Остерегаться! Вы когда-нибудь задумывались, что это может быть связано с тем, что вы едите?
Продукты, которые мы едим, имеют огромную силу и значение для здоровья нашей кожи. Что, если я скажу вам, что вы можете добиться кожи своей мечты, используя эту силу и делая правильный выбор продуктов питания? Как насчет питания кожи как изнутри, так и снаружи? Давайте вместе рассмотрим детали.
ЯЙЦА:
Яйца, которые большинство из нас с удовольствием едят каждый день, оказывают множество эффектов на здоровье вашей кожи. Яйца известны как источник белка высочайшего качества, содержащий биотин и витамин B12, которые очень важны для вашей красоты. Он также богат источником цинка, который способствует выработке коллагена и эластина, незаменимых для кожи.
ПОМИДОРЫ:
Часто Включенные в наши блюда, как сырые, так и помидоры, которыми мы наслаждаемся в приготовленном виде, являются одним из незаменимых питательных веществ для здоровья нашей кожи. Можно сказать, что помидор, обладающий сильными антиоксидантными свойствами, является эликсиром красоты нашей кожи. Он также очень эффективен для сухой кожи благодаря содержащимся в нем бета-каротину и ликопину.
ЭРИК
Слива выделяется тем, что борется с воспалениями в нашем организме благодаря высокому содержанию витаминов Е и группы В; Это один из фруктов, которым следует часто отдавать предпочтение для здоровья кожи: свежий летом и сушеный зимой.
ПШЕНИЦА:
Пшеница, которая является основным питательным веществом во всем мире, обладает естественным антиоксидантным действием благодаря высокому содержанию витаминов B и E. Устраняя негативное воздействие УФ-лучей, он предотвращает образование морщин и сохраняет молодость кожи.
ОГУРЦ:
Увлажнение очень важно для нашей кожи. здоровье кожи. Огурец, который мы любим есть и который имеет высокое содержание воды, необходим для увлажнения организма. Огурец, известный как натуральный увлажнитель, полезен при большинстве проблем с кожей. Кроме того, он придает нашей коже здоровый вид и блеск благодаря содержащемуся в нем компоненту кремнезема.
МОРКОВЬ:
Хрустящая, легкая в употреблении. а вкусная морковь также содержит бета-каротин, который увлажняет кожу. Это помогает вам поддерживать яркий, здоровый и сбалансированный тон кожи. Летом он придает коже красивый загар. Морковь также помогает поддерживать баланс pH поверхности кожи; Он также подготавливает почву для поддержания эластичности кожи, делая ее слегка кислой.
ГРЕЙПФРУТ:
Польза цитрусовых, покоряющая наши сердца с их кисло-сладким вкусом бесчисленны. Грейпфрут, который имеет более горький вкус, чем апельсин и мандарин, также приобретает антиоксидантные свойства благодаря содержащемуся в нем витамину С. Грейпфрут повышает сопротивляемость вашей кожи, обновляет клетки и помогает коже обрести сияющий вид.
ВОДА:
85% красоты и здоровья кожи зависит от воды, которую вы пьете Знаете ли вы, что это так? Питьевая вода – это не только самый важный жизненный акт, но и очень ценный для защиты здоровья вашей кожи. Недостаток воды негативно влияет на кожу. В течение дня необходимо пить много воды. Хотя количество потребляемой воды варьируется от человека к человеку, в среднем оно должно составлять около 2 литров в день. В случае нехватки воды ваша кожа теряет жизненные силы. Первые видимые пятна на коже у людей, которые пьют мало воды Самый яркий симптом — сухость и шелушение губ. Если вы заботитесь о здоровье и красоте своей кожи, пейте много воды!
С любовью
Читать: 0
