Мороженое — один из самых популярных десертов в мире. Сегодня производятся разнообразные виды мороженого на любой вкус, от мала до велика. Согласно исследованиям, в мире производят самое простое мороженое.
Мороженое; Мороженое, разнообразное орехами, такими как шоколад, печенье, фрукты и кусочки фруктов, фундук, арахис и грецкие орехи, изготовленное из молока с пониженным содержанием жира или полностью удаленное, приготовленное с использованием растительных или других животных жиров вместо молочных жиров, специально разработанное для сердечно-сосудистых и Больным диабетом, и его можно употреблять сразу.На рынке также доступны различные виды мягкого мороженого. Помимо прекрасного вкуса, мороженое можно назвать одним из самых полезных десертов, благодаря содержащемуся в нем множеству витаминов и минералов, особенно кальция и белка, витаминов В1, В2 и В12, витамина А, магния и фосфора.
Итак, из чего состоит мороженое, которое вы едите?
При изготовлении мороженого; В зависимости от типа используются молоко, обезжиренные сухие вещества молока, сахар, стабилизатор, эмульгатор, растительное масло и/или молочный жир, такие продукты, как шоколад, какао, фрукты, фундук/арахис, карамель, сахлеп, натуральные и идентичные натуральным ароматизаторы. .
Давайте сравним наши любимые виды мороженого и выберем самый полезный!
Для тех, кто хочет мороженого в эти жаркие дни, но хочет его мало в калориях; Это более легкий и менее калорийный летний десерт, чем другие виды мороженого, так как он не содержит жира и его легко приготовить дома. О чем я говорю? Конечно «Сорбет».
Когда вы съедаете 1 порцию (25 г) шербета в течение дня, вы потребляете всего 35 калорий.
Для тех, кто говорит, что не может сдаться молочное мороженое несмотря ни на что;
Одна порция простого мороженого в чашке (2 шарика мороженого) составляет 208 калорий.
Я предполагаю, что если вы собираетесь съесть мороженое на улице, выберите легкое мороженое. Таким образом, вы можете сделать гораздо менее калорийный выбор с меньшим количеством жиров и сахара. Но поскольку я все равно ела легкое мороженое, он добавлял сверху карамельный или шоколадный соус, сливки, частички фундука или арахиса. Если да. Калорийность вашего невинного на вид мороженого увеличится как минимум на 75-100 калорий!
Давайте посмотрим, как изменится калорийность мороженого, покрытого шоколадом.
Когда мы потребляем невинно выглядящее мороженое, покрытое шоколадом, если вы выберете его готовым и упакованным, вы получите 325 калорий в одной палочке. Однако помимо потребляемых калорий вы также получаете множество вредных веществ, таких как добавки, тяжелое масло, сливки и консерванты! Вот почему вам ни в коем случае не следует употреблять упакованное мороженое. Выбирая мороженое, действительно следует выбирать свежее мороженое, приготовленное на молоке.
Итак, в какое время и в каком количестве вы должны потреблять мороженое?
Мороженое — здоровая альтернатива перекусу в летние месяцы. Вполне возможно. Если вы правильно и сбалансированно питаетесь и уделяете должное внимание физическим упражнениям, проблем с употреблением мороженого не возникнет. Мороженое можно добавлять в ежедневный рацион два раза в неделю. Здесь важно скорректировать частоту и количество потребляемой пищи и включить ее в ежедневный рацион.
Если вы собираетесь употреблять мороженое вместо перекуса:
2 шарика легкого мороженого = 1 порция фруктов,
2 шарика обычного (простое) мороженое = 1 стакан молока + эквивалентно 1 порции фруктов.
Желаю всем вам здоровых и счастливых дней.
Читать: 0
