Теннисный локоть – проблема, возникающая в результате повреждения сухожилий в локтевом суставе вследствие перегрузки и повторяющихся движений.
Уважаемые пациенты, в этой статье я дам вам подробную информацию о теннисе локоть. Эта проблема, которая, судя по названию, встречается только у спортсменов и даже теннисистов, может возникнуть у каждого. Особому риску подвергаются люди, которые совершают повторяющиеся движения и интенсивно используют руки во время работы. Плотники, швеи или вышивальщики, сантехники, мясники и даже художники могут столкнуться с проблемой теннисного локтя.
Что вызывает теннисный локоть?
Как я уже упоминал выше, «теннисный локоть» — это растяжение и травма мышц, возникающие из-за чрезмерного использования. Причиной такой ситуации является частое сокращение мышц предплечья. В результате сокращения может произойти повреждение тканей, в результате чего сжимаются сухожилия, соединяющие мышцы предплечья с костью в области локтя. В результате такой ситуации возникает состояние, называемое теннисным локтем, медицинское название которого – латеральный эпикондилит.
Чтобы лучше понять теннисный локоть, хотелось бы отдельно остановиться на его причинах.
Чрезмерное использование: Теннисный локоть возникает из-за повреждения определенной мышцы предплечья. Мышца, которой сложно поддерживать стабильность и устойчивость области запястья, когда локоть находится в прямом положении, ослабевает из-за чрезмерного использования. В результате этого ослабления в сухожилии, соединяющем мышцы и кости, возникают боли и воспаления.
Возраст: Теннисный локоть обычно возникает в возрасте от 30 до 50 лет из-за небрежного и интенсивного использования Появляется рассматриваемая область. Однако не следует забывать, что существует множество различных факторов риска возникновения данной проблемы. Люди с факторами риска могут столкнуться с теннисным локтем независимо от упомянутого мной возраста.
Профессия или хобби: Занятия, которым мы проводим значительное количество времени в повседневной жизни, могут играть роль в возникновении теннисного локтя. держать ракетку Движения, совершаемые во время работы и использования руки, а также движения рук, используемые при таких видах деятельности, как столярные работы, покраска и приготовление пищи, очень эффективны при возникновении теннисного локтя.
Будьте осторожны: теннисный локоть может возникнуть без какой-либо известной травмы, напряжения или повторения движения. По этой причине я рекомендую вам обратиться к специалисту при длительной и постоянной боли в локте.
Симптомы теннисного локтя
Теннисный локоть — это проблема, характеризующаяся болью в области локтя. Если мне нужно кратко упомянуть симптомы, указывающие на эту проблему;
-
Боль, возникающая во внешней части локтя,
-
Ощущение болезненности в области локтя. область, где возникает боль,
-
Слабость в руке и запястье во время движения,
-
Боль, возникающая при захвате объекта , рукопожатие или движение кулаком указывает на теннисный локоть.
Будьте осторожны: Уважаемые пациенты, если вы испытываете боль каждый раз после выполнения часто выполняемых в повседневной жизни движений руками, обязательно обратитесь к врачу. специалист.
Как диагностируется теннисный локоть?
При обращении к врачу с жалобой на боль в локте в первую очередь необходимо провести медицинский осмотр и выслушать историю пациента. Наряду с этими процессами при подозрении на теннисный локоть проводятся детальные обследования. Кроме того, результаты, полученные в результате некоторых движений, совершаемых врачами при физикальном осмотре, помогают перейти к этапу дифференциальной диагностики.
Медицинский осмотр: В связи с жалобами на боль в локте ваш врач хочет получить от вас некоторую базовую информацию. Ваш врач должен знать во время этого обследования, каким видом спорта вы занимаетесь, вашей профессией, получили ли вы удар в локоть или область руки, попали ли вы недавно в несчастный случай. Во время медицинского осмотра врач попросит вас выпрямить запястье и пальцы, чтобы выяснить, вызывает ли ваша рука боль при сопротивлении. Во время этого процесса также можно проводить тесты на понимание. <п >
Рентген: Рентген можно сделать, чтобы определить, есть ли такая проблема, как артрит в локтевом суставе, и детально изучить кость.
МР: Магнитный. Этот метод, также известный как резонансная томография, предпочтителен для того, чтобы определить, вызвана ли боль в локте грыжей шейного диска или артритом, а также для обследования мягких тканей.
Электромиография: может быть проведена ЭМГ, чтобы исключить возможность сдавления нерва. Симптомы теннисного локтя и компрессии нерва могут быть похожи друг на друга.
Лечение теннисного локтя
Как и при многих проблемах с суставами, хирургическое вмешательство не является первым решением проблемы теннисного локтя. Почти 90% людей с этой проблемой можно вылечить без хирургического вмешательства.
Отдых: Сокращение активности на определенный период времени и отдых руки — это первый шаг в лечении этой проблемы.
Лекарства: Использование обезболивающих уменьшает боль и отек в этой области, если таковой имеется.
Физиотерапия: Планирование физиотерапии может быть выполнено для укрепления мышц предплечья и обеспечения восстановления мышц. В этом процессе составляется комплексный план лечения с использованием ледяного массажа и методов стимуляции мышц, а также упражнений.
Использование опор: Планирование лечения можно составить с использованием опор, расположенных на тыльной стороне предплечья, которые не только облегчают симптомы теннисный локоть, но также позволяет этой области отдохнуть.
Инъекции: Такие методы, как инъекции стероидов, помогают облегчить боль и уменьшить симптомы.
Ударно-волновая терапия: Звуковые волны, посылаемые в локоть, могут создать микротравмы и помочь этой области войти в естественный процесс заживления и ускорить этот процесс. Было замечено, что ударно-волновая терапия, которую некоторые врачи считают экспериментальным методом лечения, дает положительные результаты при лечении теннисного локтя.
Хирургическое вмешательство: Если симптомы теннисного локтя не уменьшаются, длительность более 6 месяцев Если симптомы продолжаются непрерывно, можно рассмотреть возможность хирургического лечения. Однако из-за хирургических рисков и осложнений, которые могут возникнуть в период послеоперационного восстановления, хирургические процедуры предпочтительнее в качестве последнего средства.
Способы предотвращения теннисного локтя
Независимо от того, диагностирован ли у вас теннисный локоть или нет, вы можете защитить себя от этого проблему и предотвратить ее прогрессирование, внеся некоторые изменения в свою повседневную жизнь.Вы можете заблокировать ее. Дорогие пациенты, вы можете повысить комфорт своей жизни, внеся несколько небольших изменений, которые вы сможете интегрировать в свою повседневную жизнь.
Особенно если вы находитесь в группах риска, которые я упомянул выше, обязательно включите в свою жизнь советы, которые я вам дам, чтобы защитить себя от теннисного локтя.
-
Выполняйте упражнения для укрепления мышц запястья и предплечья,
-
Избегайте повторяющихся движений, своей работы Если этого невозможно избежать, используйте поддержку.
-
При выполнении повторяющихся движений будьте осторожны, делайте частые перерывы и делайте движения, которые дадут вашей руке отдых,
-
Будьте осторожны, не работайте, постоянно сгибая запястье.
-
Будьте осторожны, чтобы используемые вами инструменты не болтались,
-
Не пропускайте разминочные упражнения во время занятий спортом.
Упражнения для теннисного локтя
Уважаемые пациенты, если у вас проблема с теннисным локтем, необходима операция. Очень важно, чтобы вы проявили достаточную осторожность, прежде чем добраться до точки вмешательства, и выполняли упражнения без перерыва.
Оберните резинку вокруг пальцев и совершайте раскрывающие и закрывающие движения. Продолжайте выполнять это движение 3 раза в день по 25 повторений каждый раз. Через некоторое время, когда мышцы окрепнут, добавьте еще одну шину.
Держите руку прямо, ладонью вверх, не сгибая локоть. Другой рукой обхватите пальцы вытянутой руки и потяните их вниз, продолжая до тех пор, пока не почувствуете, как напрягаются мышцы предплечья. Оставайтесь в этом положении 15 секунд, повторите движение 5 раз по 2 подхода в день.
Возьмите 1-килограммовую гирю, бутылку с водой или пакет, наполненный сушеными бобовыми. Обопритесь предплечьем на край стола или на колено, возьмите гирю в руку и медленно поднимайте и опускайте ее. Повторите это движение 10 раз в день по 1 подходу.
Читать: 0
