Просто; Состояние, которое также можно охарактеризовать как чрезмерное накопление жира в организме, называется ожирением. Во второй половине 20-го века и в 21-м веке, в то время как благосостояние росло, особенно в западном мире, доступ к продовольствию стал легче, еда стала дешевле и в то же время разнообразилась. Кроме того, «фаст-фуд», вызванный быстрыми условиями жизни, ночные перекусы, начавшиеся с телевидения, и изменения в наших пищевых привычках принесли с собой лишний вес во всем мире. Нездоровые привычки питания, химические и гормоносодержащие продукты, снижение повседневной активности приводят к накоплению избыточного количества жира в организме. У взрослых индекс массы тела рассчитывается по формулам, где в качестве мер обычно принимают рост и вес. Однако, в отличие от взрослых, индекс массы тела не имеет фиксированного значения при ожирении у детей. Количество жира у мальчиков и девочек разное. Кроме того, количество жира в организме меняется с возрастом. По этой причине детей оценивают по индексу массы тела с использованием возрастных и половых процентилей, то есть кривых роста. Кроме того, при диагностике ожирения часто используют соотношение веса ребенка к идеальному весу в зависимости от роста, то есть относительный вес.
Сегодня; Ожирение считается одним из наиболее распространенных хронических заболеваний детского возраста. Особенно в нашей стране экзаменационные марафоны, которые выдерживают дети, и время, проведенное перед компьютерными играми, усиливают этот процесс. Дети из семей, страдающих ожирением, в 2-3 раза чаще страдают ожирением, чем обычно. Если оба родителя страдают ожирением, существует 80% риск развития ожирения у их детей, 40%, если один из них страдает ожирением, и 10%, если оба родителя имеют нормальный вес. Дети, которые имели избыточный вес в детстве (3-10 лет), в зрелом возрасте в 50% случаев страдают от избыточного веса или ожирения. Преподаватель Калифорнийского университета Джеймс Фаулер сказал, что одним из удивительных результатов исследования является то, что даже друзья, находящиеся за сотни километров от нас, могут влиять на их весовой статус. Согласно исследованиям, те, у кого есть друг, страдающий ожирением, имеют избыточный вес. Вероятность ожирения увеличивается на 57 процентов, на 40 процентов для тех, у кого есть брат или сестра, страдающий ожирением, и на 37 процентов для тех, у кого есть супруг, страдающий ожирением. При очень близких дружеских отношениях риск увеличивается в три раза.
Обследование питания и здоровья Турции, проведенное Министерством здравоохранения Турции в 2010 году, показало, что у детей в возрасте 0–5 лет - 26,4%; Исследование показывает, что 22,5% детей в возрасте от 6 до 18 лет имеют проблемы с весом. Примерно у каждого четвертого ребенка есть проблемы с весом. К сожалению, с годами эта проблема усугубилась. Помимо нарушений питания и физической активности, в редких случаях могут быть задействованы гормональные или генетические факторы. Ребенка обязательно следует оценить и в этом отношении.
В ходе поразительного исследования было установлено, что в 21 веке дети, страдающие ожирением, к сожалению, будут жить меньше, чем их родители, из-за заболеваний, связанных с ожирением. Следует учитывать, что ожирение вызывает психологические расстройства, а также очень серьезные и разнообразные проблемы с физическим здоровьем. Их исключат из круга друзей из-за внешности. Когда к этому прибавляется недостаток физической активности, эти люди становятся все более замкнутыми и не хотят выходить из дома. Это приводит к еще большим психологическим проблемам. По мере того, как они теряют вес, их уверенность в себе снова возрастает, они вновь включаются в социальную жизнь, и их депрессия заканчивается.
Хотя изменение образа жизни, которое можно резюмировать как ограничение потребления калорий и увеличение повседневной активности, формирует Основу лечения ожирения нелегко внедрить и сделать ее постоянной. В любом случае, лечение должно проводиться при поддержке диетолога и психолога, а также специалиста по эндокринологии или обмену веществ или опытного врача-терапевта. Популярные диетические практики, вызывающие быструю потерю веса, не подходят детям. Они отрицательно влияют на рост и развитие. Вместо этого важно привить ребенку правильные пищевые привычки. В рацион ребенка можно внести следующие изменения:
Употребление зернового хлеба и булгура вместо продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб, макароны, рис или картофель, замена упакованных обработанных продуктов на фрукты и овощи в перерывах между приемами пищи, айран вместо газированных и сладких напитков, употребление молока и кефира, употребление здоровой пищи дома вместо «фастфуда». Было бы уместно употреблять пищу, приготовленную разными способами, ходить в посещаемые места пешком или, если возможно, на велосипеде и направлять их на регулярные занятия спортом. Помимо этого, было бы уместно установить ограничения, убедив ребенка проводить время у телевизора, компьютера или телефона. Очень важно, чтобы родители были примером для своих детей. Соблюдение пищевых привычек родителей, увеличение их физической активности, ежедневных прогулок, использование лестницы вместо лифта облегчит приобретение ребенком этой привычки. Полноценный и своевременный сон не только обеспечит гормональный баланс, но и уменьшит чувство голода. Спать 8-10 часов в день и ложиться спать не позднее 11 часов утра – самое полезное для здоровья детей.
Самый важный момент; Прежде чем возникнет ожирение, необходимо приучить ребенка к здоровому питанию и физическим упражнениям. Выработать привычку и осознание здорового питания и регулярных физических упражнений можно, особенно в детстве.
Читать: 0
