Хотя мы знаем, что наша семья и опыт, который мы получили в детстве, важны, мы часто не осознаем, как различные ситуации, пережитые в этот период, влияют на нашу взрослую жизнь. Однако, даже если мы этого не осознаем, поведение нашей семьи существенно влияет на наши мысли, поведение, решения и эмоции сегодня.
Когда мы думаем о своем детстве, мы часто делаем вывод, что наша семья «хорошая» или «хорошая». "плохой". Если в семье нет насилия, жестокого обращения, оскорблений или игнорирования – это «хорошо», а если есть – это «плохо». Однако такой черно-белый образ мышления не полностью отражает реальность. Да, может быть, в семье и не было плохих слов, но сколько было хороших слов? Да, возможно, мы не были эмоционально унижены, но в какой степени заботились о наших чувствах? Ощущали ли мы себя эмоционально частью группы или рассматривали свои эмоции как бессмысленные упреки, которые напрягают окружающую среду?
Когда мы смотрим на научные исследования, мы видим, что, вопреки распространенному мнению, наши Семья не обязательно должна быть идеальной, чтобы быть счастливым и функциональным взрослым человеком. Наша минимальная потребность — иметь «достаточно хорошую» семью. В силу человеческой природы мы не можем ожидать, что все члены нашей семьи будут безупречными, но если эти люди «достаточно» будут реагировать на наши эмоциональные и физические потребности, мы будем лучше подготовлены к негативному опыту, который принесет нам жизнь.
Итак, когда же возникает эмоциональное пренебрежение? Если родитель пренебрегает эмоциями ребенка, не замечает их, не задает о них вопросов или не пытается их понять, мы впали в эмоциональное пренебрежение. Потому что не обязательно плохое поведение по отношению к нам, чтобы мы могли пережить негативную ситуацию. Даже игнорирования оправданной эмоции достаточно, чтобы мы почувствовали себя плохими и никчемными. Потому что для людей, рожденных существами, нуждающимися в заботе, «забота» — это не только приятное чувство, но и ключ к выживанию. Внимание матери успокаивает нас, когда мы плачем, внимание отца придает нам уверенности, когда мы плачем, внимание брата развлекает нас, когда нам скучно. Теперь представим, что все эти эмоции игнорируются. Кто-то не заставляет нас плакать, но и не утешает, когда мы плачем. Этот Как бы вы себя чувствовали в этой ситуации? Возможно, вы могли бы разозлиться на этого человека или винить себя за слезы.
К сожалению, одним из самых печальных аспектов эмоционального пренебрежения в семье является то, что большую часть времени родители даже не подозревают об этом пренебрежении. . Особенно в таких культурах, как наша, выражение эмоций часто нежелательно. Нас просят не слишком раскрывать свои эмоции, чтобы не показаться слабыми или испорченными. Каждый должен выполнить возложенную на него задачу и снять с себя ответственность. Если семья тебя кормит, одевает и дает крышу над головой, разве не испорчено просить большего? Вы часто это слышали. Существует множество изображений человека в роли «хорошего отца» или «хорошей матери» как человека, который не ест и не пьет, потому что считается «достаточно хорошим». Однако если бы сытость решала все жизненные проблемы, никто из сытых не должен был бы быть грустным, скучающим, злым или равнодушным.
В большинстве случаев эмоционально пренебрежительные родители пренебрегают не только чувствами своих детей, но и чувствами их друзей, родственников и даже своими собственными чувствами. Потому что для них даже размышления о чувствах могут показаться ненужными или абсурдными. Вот что делает эмоциональное пренебрежение опасным. Члены семьи могут не видеть проблемы, поскольку все в семье сыты, выглажены и здоровы. Однако если никто не разговаривает друг с другом искренне, если никто не делится своими проблемами и вопросами, которые его расстраивают, и если никто не может излить свои чувства, зная, что их не осудят, то существует проблема. Если такая ситуация продолжается с детства, мы часто недостаточно учимся у родителей тому, как регулировать свои эмоции и где и как нам следует реагировать. В этом случае, когда мы испытываем эмоцию на другом уровне, мы не знаем, что делать, и не можем разрешить замешательство.
Джонис Уэбб написала следующие 8 пунктов, которые покажут наличие эмоционального пренебрежения в вашей семье:
Разговоры, которые вы ведете с семьей, обычно поверхностны. Вы редко делитесь с ними эмоциональными, значимыми, болезненными или негативными темами. Фактически, именно поэтому ваше общение часто кажется скучным.
Иногда вам приходится что-то объяснять родителям. Вы испытываете чувство гнева и обиды (можете даже чувствовать вину за это)
Вы идете на встречу с семьей с возможностью, что будете счастливы, но часто возвращаетесь безразличен или разочарован.
Межличностные или сложные проблемы в семье часто игнорируются или игнорируются без их решения.
Иногда у вас возникает ощущение, что ваши братья и сестры соревнуются между собой в чем-то, в чем вы не уверены.
Члены семьи выражайте свои положительные чувства действиями, а не словами (делая что-то для кого-то, а не говоря ему, что вы его любите).
Эмоции – могут быть отрицательные эмоции, но иногда видны все эмоции как табуированная тема, о которой нельзя говорить в семье.
Вы чувствуете себя странно одиноким или изолированным, когда находитесь со своей семьей.
Члены эмоционально пренебрежительных семей действительно страдают. Это очень негативная ситуация, когда наши чувства не замечают, не одобряют и о них не говорят. Если вы заметили, что чувствуете себя так, находясь рядом со своей семьей, вы увидите, что некоторые из 8 пунктов, приведенных выше, применимы и к вашей семье. По мнению Уэбба, как и торт, приготовленный без сахара, эти семьи снаружи кажутся хорошими, но внутри у них на самом деле безвкусная и безвкусная жизнь. Со стороны все кажется «таким, каким оно должно быть», но члены семьи чувствуют себя несчастными, грустными и заброшенными.
К сожалению, изменить членов семьи очень и очень сложно. Вместо того, чтобы пытаться изменить такую модель поведения, нам следует сосредоточиться на одном месте, где мы действительно можем измениться: на самих себе. В большинстве случаев ситуации, возникшие в семье, распространяются на другие отношения в нашей жизни. Мы также безразличны к чувствам других людей или к нашим собственным чувствам. Мы игнорируем их или недостаточно уделяем им внимание. Мы выполняем свой долг на бумаге, но не устанавливаем значимых связей.
Первый шаг в преодолении проблемы — ее признание. Если вы заметили эти проблемы, не пугайтесь, вы не первый и не последний человек, столкнувшийся с такой ситуацией. Многие люди сталкивались с такими ситуациями и преодолевали их. Это важно Это полная противоположность негативности, то есть не попытка быть «идеальным» человеком. Идея «совершенства» расставляет камни на пути, который приведет нас к негативу и потерям. Вместо этого, как я писал вначале, нам следует стараться быть «достаточно хорошими». Мы должны думать об этом как о мышце. Точно так же, как люди, которые начинают заниматься спортом, не начинают напрямую с самого тяжелого веса, они со временем увеличивают свой вес, а мы сосредотачиваемся на эмоциональных нагрузках, с которыми можем справиться, и со временем расширяем этот диапазон. Мы начинаем сначала с себя и после того, как достигнем этого, идем помогать другим.
Если вы испытываете элементы эмоционального пренебрежения на следующем собрании семьи или друзей, примените противоположный подход. Будьте тем, кто сделает первый шаг. Говорите о своих чувствах и проблемах. Таким образом, вы можете быть примером для других. Практикуя, вы показываете им, что эмоций не следует бояться. Таким образом, вы действительно можете увидеть, как большинство людей не решаются поделиться своими чувствами.
Читать: 0
