Из-за коронавируса мы долгое время находились дома. Из-за изменения наших повседневных привычек набор веса в результате переедания стал самой большой проблемой. Врач-диетолог Селин Дженгиз подчеркнула, что с приходом лета и началом процесса нормализации люди обратились к диетическим программам, позволяющим быстро похудеть, чтобы избавиться от лишнего веса, набранного за период карантина, и сказала: «Низко- калорийные диетические программы, однородные или неадекватные, несбалансированные программы питания вредны для здоровья и краткосрочны, потому что они не персонализированы». «Поскольку такая ситуация также снижает сопротивляемость организма людей, она может спровоцировать различные хронические заболевания в будущем», - сказал он.
Пандемия коронавируса, начавшаяся в Китае и затронувшая весь мир, затрагивает людей по-разному. Наряду со стрессом наблюдалось усиление нашей склонности к эмоциональному пищевому поведению. В результате мы столкнулись с ситуация, которую мы называем «Карантинный вес». В процессе нормализации, пока люди ищут различные способы сбросить набранный ими лишний вес, многие люди едят один вид пищи, который очень вреден для их здоровья, недостаточный вес. .и обратился к программам несбалансированного питания.
Не толстейте при похудении
Дженгиз заявил, что нездоровые и неперсонализированные диетические программы для быстрого Потеря веса, к сожалению, краткосрочна. «Однако популярные или низкокалорийные программы питания, если они не запрограммированы специально для вас, вызывают уменьшение потери мышечной массы и воды, а не количества жира. Диетические программы, обещающие быстрое снижение веса в короткие сроки; Это может привести к замедлению метаболизма. Длительное низкокалорийное потребление создает стрессовую среду в организме, и поэтому обмен веществ может замедлиться. В то же время при замедлении метаболизма организм может использовать мышечную массу в качестве топлива для сохранения жировых запасов. "После применения таких диетических программ мы можем столкнуться с ослабленным организмом, но с повышенным содержанием жира", - сказал он.
Не худейте при похудении
Дженгиз продолжил свои слова следующим образом: Когда такие диеты применяются в долгосрочной перспективе; повреждение органов, выпадение волос Это может вызвать такие проблемы, как потеря веса, анемия, камни в желчном пузыре, нарушения менструального цикла и депрессия. Особенно в случае повреждения органов, поскольку органы с высокими энергетическими потребностями, такие как почки, печень и мозг, нуждаются в регулярном потреблении углеводов, ограничение энергии при резком уменьшении калорий приводит к необратимому повреждению этих органов. Однако могут возникнуть такие заболевания, как инсульт, сердечный приступ и почечная недостаточность. Согласно руководству Всемирной организации здравоохранения по здоровому образу жизни и контролю веса, программа здорового снижения веса должна быть направлена на потерю от 2 до 4 килограммов в месяц с учетом возраста и индивидуальных особенностей человека. Поэтому программы питания для похудения следует планировать с учетом особенностей вашего организма под руководством специалиста. Также должна быть диета против малоподвижного образа жизни. Потому что в этом процессе нам необходимо регулярно тренироваться, чтобы избежать потери мышечной массы», — сказал он.
<
Читать: 0
