Жизнь — это процесс, включающий в себя множество положительного и, конечно, отрицательного опыта. Однако называть этот опыт положительным или отрицательным не является адекватным определением. Потому что описание жизни и результатов, которые она создает, можно воспринимать по-разному.
Мы знаем, что после переживания жизни она остается в прошлом.
Однако мы неплохо умеем переносить последствия этого опыта (особенно если он негативный) в настоящее.
Вместо того чтобы оставлять этот опыт в прошлом, мы помним и исследуем причины того, что произошло.
Тогда этого недостаточно и мы начинаем думать и о последствиях.
Такое поведение иногда возникает на работе, в классе или даже во время приятного занятия. Но это не просто прерывает нашу работу, учебу, сон или деятельность, оно привлекает в настоящий момент эмоции, созданные этим опытом.
Таким образом, детали события повторяются в нашем сознании, и мы остаемся наедине со своими негативными эмоциями в настоящем.
Такое поведение, которое довольно распространено и отрицательно влияет на наше психологическое здоровье, поведение и отношения «раздумьями».
Однако следует знать, что руминация – это не просто повторяющиеся мысли о прошлом. Размышления о наших собственных характеристиках, поведении и отношениях или нашем эмоциональном состоянии также довольно распространены.
Когда мы говорим о прошлом и настоящем негативе, конечно, имеется другой период времени, в который включены размышления; это будущее.
Размышления о прошлом или настоящем приводят к негативному отношению к будущему.
Поэтому размышления во многих своих формах проникают в нашу жизнь и негативно влияют на нас.
Одна из основных причин, почему руминация имеет такой негативный эффект, заключается в том, что она не предпринимает шагов для решения проблемы и не предпринимает действий, несмотря на все оценки в разум.
Поскольку это очень эмоционально-ориентированный процесс, трудно сосредоточиться на проблеме во всех ее деталях.
Таким образом, мы не можем действовать; мы размышляем об опыте, если не действуем; размышлять Чем больше мы переносим в настоящее эмоции, вызванные этим опытом, тем нарушаемся наши функциональные возможности в настоящем.
Что происходит, когда размышления становятся непрерывными? что происходит? Согласно результатам исследования, счет довольно затяжной. Вот взгляд:
-
Ценность и, следовательно, изменения аппетита, сна и интереса к ранее привлекательным занятиям (депрессия),
-
Повышенная грусть, неудовлетворенность, неадекватность, усталость и истощение,
-
Психоделический эффект и плохая работоспособность усиливаются тревожными бредом и тревогой
-
Снижение в некоторых когнитивных навыках (например, решении проблем, генерировании альтернативных мыслей, концентрации внимания, принятии решений и т. д.)
-
Как малочисленные и некачественные человеческие отношения...
Давайте приведем пример, чтобы лучше понять поведение, которое привело нас к этому законопроекту и может вызвать хронические психологические проблемы.
Читать: 0
