Нездоровое питание, стрессы и малоподвижный образ жизни из-за напряженной трудовой деятельности приводят к накоплению в организме токсинов, то есть веществ, оказывающих вредное воздействие на здоровье. Пока вырабатывается необходимая организму энергия, в организме образуются нежелательные вещества, называемые свободными радикалами, а также могут всасываться токсины из пищи, воздуха и физического контакта. Если их невозможно удалить из организма; Это увеличивает такие риски, как рак, сердечно-сосудистые заболевания, преждевременное старение, диабет и артрит. Кроме того, это может вызвать головные боли, слабость и усталость.
Наш главный орган, выводящий токсины из организма, — это «ПЕЧЕНЬ». Токсины выходят; Выводится из почек с мочой, из кожи с потом и из кишечника с калом. По этой причине очень важно, чтобы наша кишечная система и печень работали хорошо.
Известен как витамин-антиоксидант; Помимо витаминов А, С и Е, в удалении свободных радикалов из организма играют роль минералы, особенно цинк и селен.
Продукты, которые помогают детоксикации – детоксикация
Артишок
Вещество цидарин, содержащееся в артишоке, помогает печени, желчному пузырю, почкам и кишечнику нормально функционировать.
Продукты, содержащие серу
Продукты, содержащие сульфорафан, такие как брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста и капуста, помимо защиты здоровья печени обладают антиканцерогенным действием. Он поддерживает кишечную флору благодаря содержащимся в нем волокнам.
Цитрусовые
Цитрусовые, такие как апельсин, лимон, грейпфрут и мандарин, укрепляют иммунную систему. с высоким содержанием витамина С и лиминоидов. Они играют важную роль.
Овес
Овес содержит бетаглюкан, водорастворимую клетчатку. Помимо помощи кишечнику и пищеварительной системе, он также содержит селен, который является важным антиоксидантом для организма.
Йогурт-Кефир
Пробиотики ( полезные бактерии), содержащиеся в йогурте и кефире. ), способствует выведению токсинов из организма, регулируя кишечную флору.
Ананас
Ананас, обладающий высоким содержанием содержание витамина С и клетчатки, содержит бромель. Фермент AIN также оказывает детоксицирующее действие на организм. Он помогает пищеварению и эффективно уменьшает воспаление и отек.
Чеснок-лук
Семейство луковых растений, в которое входят чеснок, лук, лук-порей и лук-шалот. поддерживает иммунную систему, проявляя антиоксидантные эффекты. Обеспечивает выведение токсинов из печени.
Зеленый чай
Биологическое вещество под названием «эпи-галло-катехин-3-галлат» содержится в зеленый чай, кратко называемый EGCG. Активный элемент оказывает положительное воздействие, например, на иммунную систему, снижает уровень холестерина и регулирует артериальное давление.
Читать: 0
