Первое, что следует учитывать при построении здоровых отношений в паре, — это тот факт, что норма каждых отношений специфична для этих отношений. Сравнивать и сопоставлять свои отношения с чьими-то отношениями – одно из отношений, которое вредит отношениям. В паре необходимо признавать положительные стороны отношений и развивать сильные стороны.
Отношения со временем меняются — это вполне нормально. С каждым новым жизненным этапом меняются отношения с особями. Различия можно увидеть в разных ролях в период свиданий и смене ролей в период брака. Здесь важно принять и адаптироваться к этим изменениям и трансформациям, а не критиковать другого человека, говоря: «Ты уже не тот, что раньше...».
То, как вы общаетесь напрямую влияет на ваши отношения.
Открыто и важно эффективно общаться и выражать свои желания и ожидания, а не ожидать, что партнер вас поймет. Таким образом, вы берете на себя ответственность за собственное общение. Не следует забывать, что людей можно понять лишь настолько, насколько они их выражают.
Очень ценно проявлять любовь и внимание к своему супругу и сопровождать чувства другого человека. Некоторые люди тактильны, некоторые обладают более сильными коммуникативными навыками и больше выражают свои чувства словами, у каждого свой способ выразить себя. Здесь важно замечать сделанные шаги и выражать удовлетворение, а не то, как проявляется любовь.
Нужно не говорить о проблемах в отношениях и конфиденциальности отношений со всеми. Хотя привлечение других к решению проблем может обеспечить комфорт в данный момент, это вредит отношениям. Если в отношениях пары существуют нерешенные и повторяющиеся проблемы, их решение можно усилить, получив психотерапевтическую поддержку. Индивидуальные проблемы также со временем негативно влияют на отношения пары. Для здоровых отношений прежде всего необходимы два здоровых человека. Очень важно, чтобы пара предпринимала шаги для совместного поиска решения, не игнорируя проблемы.
Необходимо уважать индивидуальные границы в отношениях и уметь творить нас, не теряя себя. Отношения должны позволять паре развиваться и расти индивидуально.
Определение общих удовольствий и занятий, время, проведенное в одиночестве, и поддержание социальных отношений полезны для пары.
S Чтобы эффективно общаться, супругам следует разговаривать тогда, когда они психологически и физиологически готовы. Личное общение должно быть установлено в нужном месте и в нужное время. Разговор о важном вопросе, когда вы сонный, усталый и голодный, не принесет здорового решения. Общение, когда вы чувствуете себя очень злым, злым и слишком нервным, чтобы прикоснуться к партнеру, не принесет вам желаемого результата. Сначала между парой должно быть достигнуто примирение, а затем для решения проблемы должно быть установлено здоровое общение.
Понимание не означает предоставление прав.
Один может не всегда соглашаться с мнением супруга, между парой есть разногласия, могут присутствовать мысли. В таких ситуациях важно слушать другого человека, пытаясь понять его, даже если вы с ним не согласны. Пытаться понять другого человека не значит соглашаться с ним. Установление здорового общения и возможность сказать: «Я думаю так, мой партнер думает так» позволяет другому человеку почувствовать, что его понимают.
Постоянные разговоры о негативных ситуациях, пережитых в прошлом, утомляют. отношения.
При общении прошлое Важно не поднимать проблемы снова и снова, а следить за тем, чтобы разговоры происходили здесь и сейчас. Одна из наиболее распространенных ошибок — слишком частое обсуждение прошлых проблем и создание подобных дискуссий. Если есть поведение, которое не работает и всегда происходит один и тот же результат, необходимо изменить это поведение и посмотреть другие альтернативы.
Люди не могут определять отношение другого человека или то, как он будет себя вести, но их собственное поведение и реакции на события по-прежнему находятся под контролем человека. Поэтому следует брать на себя ответственность за предпринимаемые шаги и поведение.
Вам очень важно видеть положительные стороны своего супруга и замечать те маленькие шаги, которые он делает ради вас. Позитивное поведение усиливается, когда небольшие изменения понимаются и ценятся. Какую бы мысль ни питали, эта сторона со временем усилится. Необходимо не зацикливаться на негативных мыслях, а видеть и замечать позитивные шаги.
Превращение проблем в преимущества…
Мы должны рассматривать проблемы и конфликты в отношениях как развитие и рост и превращать их в преимущество для отношений. В любых отношениях есть какие-то проблемы, и здесь будут какие-то проблемы. Не сосредотачиваясь на проблеме, а совместный поиск решений укрепляет отношения.
Читать: 0
