Что такое бессонница? Причины и лечение

Состояние сокращения времени сна, влияющее на общее состояние здоровья и качество жизни человека, определяется как бессонница, или другими словами, бессонница. Бессонница, распространенный тип расстройства сна, вызывает у человека трудности с засыпанием. Бессонница, которая характеризуется такими проблемами, как трудности с засыпанием, пробуждение раньше, чем ожидалось, повторное засыпание, заставляет человека чувствовать сонливость, когда он просыпается.

Что такое бессонница?

Бессонница не только снижает уровень энергии человека, но и ухудшает настроение, здоровье, продуктивность и качество жизни. Хотя адекватное время сна варьируется от человека к человеку, в целом взрослым необходимо спать от 7 до 8 часов. Иногда у многих людей случаются острые приступы бессонницы, которые длятся несколько дней или недель. Эта ситуация, которая в основном вызвана стрессом или травмирующим событием, является кратковременной и временной. Однако некоторые люди могут испытывать бессонницу в течение месяца или дольше.
Основной причиной этого состояния, которое определяется как хроническая бессонница, может быть сама бессонница или она может быть связана с используемыми лекарствами, общим состоянием здоровья человека и многими другими факторами. Другими словами, существует множество факторов, вызывающих бессонницу. Чтобы имеющуюся бессонницу можно было определить как хроническую, у человека должны проявляться симптомы бессонницы не менее 3 раз в неделю в течение как минимум 3 месяцев. Прежде чем перейти к теме симптомов бессонницы, вопрос «Что такое бессонница?» Необходимо ответить на вопрос. Бессонница заставляет человека чувствовать усталость, когда он просыпается.
Это приводит к ухудшению координации человека в течение дня. Кроме того, от этой ситуации страдает как физическое, так и психическое здоровье человека.
Бессонница рассматривается в двух разных типах: острой и хронической. Острая бессонница, которая развивается внезапно и проходит самостоятельно, – состояние, с которым на протяжении жизни может столкнуться практически каждый. При наличии острой бессонницы человек страдает бессонницей в течение нескольких дней или недель. можно посеять. Такая ситуация чаще всего развивается в зависимости от уровня стресса человека и травм, пережитых в течение дня. Однако некоторые используемые препараты и общее состояние здоровья человека также могут стать причиной острой бессонницы. С другой стороны, хроническая бессонница длится дольше. Эти люди испытывают бессонницу не менее 3 раз в неделю в течение как минимум 3 месяцев. Бессонница может быть вызвана физиологическими факторами и/или факторами окружающей среды, а также психологическими факторами. Прежде чем перейти к причинам бессонницы: «Каковы симптомы бессонницы?» Необходимо ответить на вопрос.

Каковы симптомы бессонницы?

Некоторые симптомы наблюдаются при наличии бессонницы, которая является одним из видов нарушения сна можно перечислить следующим образом:

Трудности с засыпанием,
Пробуждение раньше положенного срока,
Неощущение свежести после сна,
>Раздражительность и агрессивность,
Чувство усталости и вялости в течение дня,
Трудности с координацией и концентрацией внимания,
Трудности с запоминанием событий,
Сонливость в течение дня,
Беспокойство по поводу сна,
Увеличенное количество ошибок и несчастных случаев,
Гиперактивность,
Гиперактивность,
Расстройства настроения,
Тревога и депрессия.

/p>

Каковы причины бессонницы?

Бессонница может может наблюдаться только в виде бессонницы, не связанной с какой-либо другой проблемой со здоровьем, или же она может быть вызвана многими заболеваниями, такими как астма, артрит, депрессия, изжога и рак. Кроме того, употребление наркотиков и алкоголя также может вызвать бессонницу. Однако бессонница чаще всего вызвана событиями, стрессом и привычками, которые нарушают режим сна. Некоторые из общих факторов, вызывающих хроническую бессонницу, можно перечислить следующим образом: Кроме того, синдром беспокойных ног также может помешать человеку заснуть.

Нарушения сна. Некоторые расстройства, такие как апноэ во сне, из-за которых у человека может прекращаться дыхание на определенный период времени во время сна, могут вызывают бессонницу.

Психологические заболевания: как и многие виды психологических заболеваний, вызывающих тревожные расстройства, депрессия сама по себе также может вызывать бессонницу.

Стресс: работа, учеба или Проблемы и заботы, возникающие в семейной жизни, могут привести к тому, что ум останется активным по ночам. Кроме того, травмирующие события, такие как смерть, травма, развод или увольнение, также повышают уровень стресса человека. Все эти факторы, связанные со стрессом, могут привести к бессоннице.

Путешествия. Такие условия, как смена часовых поясов, особенно наблюдаемые во время межконтинентальных путешествий, вызывают нарушение циркадных ритмов, которые обеспечивают сон и бодрствование. Нарушение этого порядка, который также можно определить как биологические часы, может привести к бессоннице. Кроме того, работа по сменам, которые меняются через короткие промежутки времени, также может вызвать бессонницу. Такие факторы, как активность перед сном, просмотр телевизора, времяпровождение по телефону и видеоигры, также вызывают нарушения сна. Таких факторов следует избегать перед сном, а также следует избегать подобных действий в спальне. Жирная, острая и тяжелая пища, съеденная перед сном, вызывает дискомфорт, такой как изжога и рефлюкс, что затрудняет засыпание. Это также может вызывать ночные пробуждения.

Употребление наркотиков: в качестве побочного эффекта некоторых используемых лекарств у человека могут развиться проблемы с бессонницей. Многие лекарства, такие как антидепрессанты, лекарства от артериального давления, лекарства от астмы и некоторые виды обезболивающих, могут вызывать бессонницу. В таких случаях перед прекращением приема лекарств следует проконсультироваться с врачом.

Употребление алкоголя, сигарет и кофеина: употребление чая, кофе и газированных напитков перед сном может вызвать у человека проблемы с засыпанием. Никотин, еще один стимулятор, также может вызвать у человека проблемы со сном. Употребление алкоголя также может помешать человеку глубоко спать и может привести к тому, что он проснется ночью.Врач собирает историю болезни и проводит медицинский осмотр. Ставятся под сомнение привычки, из-за которых у человека возникают проблемы со сном. Опрос, также известный среди людей как тест на бессонницу Вас могут попросить заполнить. В некоторых случаях может потребоваться дневник сна за несколько недель.
Когда врач сочтет необходимым, могут потребоваться лабораторные исследования и госпитализация в центр сна. В центре сна человека контролируют визуально и звуково на протяжении всей ночи. Кроме того, также исследуются дыхание, пульс, движения глаз, движения тела и мозговые волны человека. В свете полученных данных человеку ставят диагноз «бессонница».

Как лечить бессонницу?

Лечение бессонницы осуществляется путем улучшения основного очагового заболевания и/или восстановления режима сна. В некоторых случаях врач может назначить лекарство. Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия может быть применена к человеку для лечения бессонницы.
Вы можете задать команде экспертов Grup Florence Nightingale Hospitals интересующие вас вопросы, касающиеся бессонницы и методов лечения, а также попросить совета. относительно вашего вопроса. Чтобы связаться с нами, вы можете использовать контактную форму на нашем веб-сайте.

_{Читать: 11}