Бесполезность; Беспомощность можно определить как чувство безнадежности. Людям легче сосредоточиться на негативных аспектах жизни, когда есть позитивные моменты. Эта ситуация показывает, что все не так; Это может заставить вас чувствовать, что в жизни нет ничего хорошего. Со временем может возникнуть чувство никчемности, вины или «ненужности». Основа убеждения в том, что «я никчемный» часто закладывается в первые годы жизни: сначала произошло событие, заставившее человека почувствовать себя никчемным, неадекватным или бесполезным, а затем негативное убеждение закреплялось подкрепленным опытом, подтверждающим это.
Человек с чувством никчемности никогда не бывает доволен собой. Он не может радоваться жизни. Его самовосприятие отрицательное, у него низкая самооценка. Он видит себя неадекватным и бесполезным. почему другие люди превосходят или уступают ему, ему нет равных.
Один из лучших способов почувствовать себя ценным — это быть самим собой. В нем перечислены ваши хорошие стороны. Ваши физические данные, красивая улыбка, позитивные вещи. В вашем характере могут быть ваши хорошие стороны. Вы можете спросить об этих характеристиках своего друга, брата, сестры или соседей. Носите этот список с собой. Всякий раз, когда у вас возникают негативные эмоции, смотрите на список, который напоминает вам об этих хороших сторонах!
Составьте список негативных ситуаций, которые негативно влияют на вашу жизнь. Подумайте об этом один за другим. Если вы обнаружите, что вините себя во всем. Затем попытайтесь выяснить, что вы можете сделать, чтобы развивать позитивные мысли, несмотря на ваши проблемы.
Одним из наиболее важных факторов, позволяющих чувствовать себя ценным, являются счастливые моменты в вашей прошлой жизни, подумайте об этом.
>
Проанализируйте свою повседневную жизнь. Питайтесь правильно, регулярно спите, занимайтесь спортом! Поднимите шкалу «ценностей» занятиями, которые ласкают вашу душу. Потому что вам это нужно и вы этого достойны!
Не следует забывать, что чувство никчемности может привести к депрессии или другой психической проблеме, а чувство никчемности также может быть признаком психического расстройства. Если такие чувства носят постоянный характер, причиняют беспокойство или мешают повседневной деятельности, возможно, будет полезно получить поддержку от психолога, который является экспертом в этой области.
Читать: 0
