Одним из важнейших витаминов в период эпидемии является витамин D. Во время беременности организм должен получать то количество витамина D, которое ему необходимо для здоровья себя и ребенка. Наиболее важными компонентами человеческого развития являются D2 и D3.
Зачем мне витамин Д во время беременности?
Витамин Д в первую очередь необходим самому себе. Существует обширное исследование влияния витамина D на иммунную систему, деление клеток и здоровье костей. Витамин D необходим для усвоения кальция и фосфора в организме. Многие исследования показывают, что по мере снижения уровня витамина D в организме увеличивается риск развития рака, заболеваний врожденной иммунной системы, психических заболеваний, резистентности к инсулину и сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин D обеспечивает здоровое развитие костей вашего ребенка. Дефицит витамина D вызывает преэклампсию во время беременности.
Содержат ли витамины, которые я принимала до беременности, достаточно витамина D?
Возможно, в витаминах, которые вы принимаете, недостаточно витамина D. Риск преждевременных родов и выкидыша снижается у беременных, которые ежедневно принимают 4000 МЕ (5 капель) витамина D. Исследования показывают, что витамин D, принимаемый в соответствующих дозах, безопасен не только для вас, но и для вашего ребенка. Среднее количество витамина D, обнаруженное в витаминах, принимаемых до беременности, составляет 400 МЕ. Поэтому следует принимать дополнительную поддержку витамина D.
Что вызывает дефицит витамина D?
В настоящее время дефицит витамина D стал очень распространенным явлением. Причин такой ситуации много. Чтобы понять это, мы можем начать с продуктов, содержащих витамин D. Продукты, содержащие витамин D, представляют собой обогащенные продукты, такие как яичный желток, лосось, рыбий жир и особенно молоко. Однако постоянно и в достаточном количестве потреблять эти продукты нелегко. Кроме того, организм не всегда может усваивать витамин D из-за множества внешних факторов. В число этих факторов входят место, где вы живете, время года, время, которое вы проводите на улице, способность кожи менять цвет, возраст, ожирение, загрязнение воздуха и даже здоровье вашего кишечника. Витамин D на самом деле является гормоном, и для выработки этого гормона организму необходим солнечный свет.
Каковы этапы применения витамина D?
Для начала можно начать употреблять продукты, содержащие витамин D. Другое имя� Загорать можно по 5-10 минут 2 или 3 дня в неделю. Помимо этого, наиболее эффективным способом является прием добавок витамина D. Важное значение имеет качество и количество принимаемого вами витамина D. По этому поводу вам следует получить консультацию врача.
Читать: 0
