ЙОГА — САМЫЙ СТАРЫЙ ИЗВЕСТНЫЙ СПОСОБ ПОВЫШЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ГИБКОСТИ, КОГНИТИВНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ, УМСТВЕННОЙ СИЛЫ, ВЫНОСЛИВОСТИ И СПОСОБНОСТИ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ. ЕГО ЭФФЕКТ ПОСТОЯНЕН С СОТНИ ЛЕТ ОПЫТА. ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ ЙОГОЙ И ПСИХОЛОГИЕЙ ТАКЖЕ СТОИТ БЛИЖЕ ИЗУЧЕНИЯ...
Йога – это на самом деле состояние способности принять в себя функционирование природы и вновь войти в форму природы. Изменилась только форма человека. Мы можем снова найти суть и войти в контакт с самими собой. Вот почему существуют такие позы, как животные и природные.
ОСОЗНАНИЕ ТЕЛА: ЧЕМ ГИБКИМ ТЕЛО, ТЕМ ГИБЧЕ РАЗУМ.
Эмоциональное расстройство в терминологии йоги, Манас Шакти (Ментальный Элемент) и Пранашакти (Необходимый).Это результат дисбаланса между элементами.
При избытке умственной энергии, но недостатке праны, человек испытывает интроверсию, депрессию, тревогу и усталость. Он теряет свой динамизм и не может трансформировать свою умственную энергию в созидательное действие.
И наоборот, если у человека слишком много Праны, но недостаточно Манаса (Ума), это становится очень разрушительным и вредным. Избыток неконтролируемой энергии может поставить человека в трудную ситуацию.
Сбалансированная физическая осанка, вырабатываемая с помощью поз йоги, также обеспечивает физическое, умственное, эмоциональное и духовное равновесие. Успокаиваются боли в голове, шее, спине и пояснице, трудности с концентрацией внимания и мышлением, раздражительность, напряжение и гнев. Поскольку симпатическая нервная система стимулируется, тело расслабляется и качество сна улучшается. Самочувствие и взгляд на жизнь меняются в положительную сторону. ум успокаивается, а осознанность возрастает. При таком самоанализе эмоции успокаиваются, а волнение и тревога уменьшаются. Это полезно для профилактики и лечения депрессии и тревожных расстройств.
Благодаря йоге развивается позитивный образ тела, уверенность в себе и положительная самооценка. Индивид приобретает более реалистичное, позитивное, гибкое и универсальное представление о себе. По мере того, как тело становится более ловким, гибким и сильным, разум проясняется, а эмоции уравновешиваются, появляется физическая, умственная и эмоциональная стабильность и уверенность. В результате развития диалога тело-разум человек начинает прислушиваться к потребностям тела.
ОБЛАСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ЙОГИ В ПСИХОТЕРАПИИ
•Самооценка< br /> •Саморегуляция
•Концентрация и внимание< br /> •Поддержание хорошего самочувствия
•В хронических случаях
•Соматические жалобы, боли •Снижение стресса и тревоги
•Беременная и послеродовая депрессия
•Психонейроиммунная система
•Ипохондрия
Читать: 0
