Три золотых правила для практического решения
В связи с пандемией Covid 19 комендантский час введен в нашей стране, а также во всем мире. являются признаком малоподвижного образа жизни, а также вызывают более частые запоры. Специалист по общей хирургии и хирургической онкологии проф., д-р. Илькер Сюджюллю объяснил симптомы и методы лечения запора, который негативно влияет на наше здоровье из-за малоподвижного образа жизни.
Что такое запор и почему он возникает?
Запор — одно из заболеваний, вызывающих самые «заблуждения» среди общественности. Существует ситуация, которая предполагает различия даже в ее определении. Настолько, что такие ситуации, как длительное пребывание в туалете, напряжение при дефекации и посещение туалета через длительные промежутки времени (каждые 3 дня и более), называются запорами. Естественно, оценка и трактовка всех этих различных определений различны.
Коварный результат малоподвижного образа жизни — «запор»
Регулярная ежедневная привычка дефекации — это результат выходит здоровое взаимодействие многих систем нашего организма. Все заболевания, влияющие на обмен веществ, особенно проблемы с щитовидной железой, могут вызвать нарушение механизма дефекации и, как следствие, запор. Потребность в туалет возникает посредством рефлекторных механизмов. Постоянное откладывание этой потребности по социальным причинам также может вызвать запор.
Коварный результат малоподвижного образа жизни — «запор»
Теперь давайте перейдем к трем золотым правилам, которые мы упомянули в title:
Упражнения: Это один из наиболее важных элементов здорового кишечника. Малоподвижный образ жизни может сделать существующие жалобы более очевидными у человека с жалобами на запор, а также может вызвать жалобы у человека, у которого нет жалоб по этому поводу. По этой причине следует с осторожностью заниматься спортом даже дома. Если есть возможность не выполнять упражнения сразу после еды, целесообразнее планировать их за 1 час до или через 2 часа после еды.
Потребление воды при минимум 2 лита в день: делать Недостаток воды вызывает значительное увеличение жалоб на запоры. Адекватное потребление воды является самой основной потребностью не только для кишечника, но и для здорового функционирования всех систем организма. Достаточное количество жидкости не означает кофе и газированные напитки; на самом деле, чрезмерное их употребление приводит к увеличению жалоб на запоры.
Питание целлюлозными продуктами: Физиологически в толстом кишечнике присутствует вода, пульпа образуется путем всасывания. Самое основное заблуждение здесь заключается в том, что чем ближе содержание пищи к жидкости, тем легче человеку испражняться. Однако система работает с точностью до наоборот. Чем больше клетчатки попадает в толстую кишку, тем меньше будут жалобы на запор. Фактически, слабительные средства (препараты, вызывающие диарею), которые часто бесконтрольно используются населением для лечения запоров, в конечном итоге являются частью проблемы, а не решением. В ежедневный рацион следует включать продукты, богатые клетчаткой, вместо продуктов, богатых углеводами, которые создают ощущение сытости, но не образуют клетчатку в кишечнике. С этой целью мы также можем воспользоваться пищевыми добавками, содержащими такие факторы, как псиллиум, который способствует образованию пульпы.
В этот период, когда нам приходится без необходимости обращаться в больницы, мы придется проводить дома больше времени, чем обычно, это факт. Не будем забывать, что, особенно если жалоб по этому вопросу нет, вновь возникший запор не купируется рекомендованными выше практическими мерами, его необходимо исследовать. Присоединение к имеющимся жалобам кровотечений при дефекации требует незамедлительного обращения к врачу.
<
Читать: 0
