'Экзаменационная тревога и способы справиться'
Если в прошлые годы для тех, кто хотел учиться в университете, проводился только один экзамен, то сегодня люди всех возрастных групп к сожалению, придется сдавать много экзаменов и сдавать эти экзамены. Когда экзамены вошли в нашу жизнь, у наших детей начала возникать ситуация, называемая «экзаменационной тревогой».
Итак, что же это за тревога перед экзаменом?
Испытываете ли вы сильные страхи, что постоянно провалитесь или не сможете сдать курс или экзамен, даже если вы к нему готовились ? Итак, бывают ли у вас периоды, когда вы забываете то, что знаете, даже если вы учились и учились до или во время экзамена, ваш разум пуст, и у вас проявляются такие симптомы, как тошнота, потливость, тремор, беспокойство, вы не можете сосредоточиться на экзамен, и у тебя проблемы с концентрацией внимания? Если ваш ответ на эти ситуации «ДА», вы, вероятно, испытываете тревогу перед экзаменом.
Беспокойство перед экзаменом; Оно определяется как сильная тревога, которая не позволяет людям эффективно использовать ранее полученную информацию во время экзамена и приводит к снижению успеваемости. Дети, которые начинают испытывать тревогу перед экзаменом, могут испытывать такие симптомы, как снижение успеваемости, прокрастинация в учебе, нелюбовь к вопросам об уроке, отвлечение внимания, снижение уверенности в себе и ощущение себя никчемными и неадекватными. В такой ситуации ребенок оказывается недостаточно подготовленным к экзаменам, его тревога возрастает по мере приближения экзамена и, естественно, он не может успешно сдать экзамен. В то время как некоторые дети испытывают тревогу перед экзаменом, некоторые дети, наоборот, могут полностью сосредоточиться на уроках и не испытывают тревожности перед экзаменом. Так почему же возникает тревога перед экзаменом? Известно, что черты личности людей, испытывающих тестовую тревогу, более конкурентны и перфекционистны, а также что у людей также возникают нереалистичные негативные мысли. Однако отношение родителей и значение, придаваемое экзамену в семье, также играют большую роль в развитии тревожности перед экзаменом у детей.
Что можно сделать для родителей, чьи дети испытывают тревогу перед экзаменом?
Что можно сделать для родителей, чьи дети испытывают тревогу перед экзаменом?
Что можно сделать для родителей, чьи дети испытывают страх перед экзаменом?
Что можно сделать для родителей, чьи дети испытывают страх перед экзаменом?
Что можно сделать для родителей, чьи дети испытывают страх перед экзаменом? p>
Прежде всего, вы как родитель испытываете тревогу перед экзаменами. Первое, что нужно сделать, — это поговорить об этой ситуации со своим ребенком, о котором вы думаете, и таким образом получить обратную связь от его учителей. Часто дети могут испытывать тревогу перед экзаменом, думая, что они разочаруют своих родителей. Вашему ребенку; Полезными будут предложения о том, что провал на экзамене — это не конец света, но что тревога перед экзаменом — это излечимое состояние и что вы, как родители, можете решить эту проблему вместе. После этого может быть полезно узнать, какие негативные нереальные мысли возникают у ребенка по поводу экзамена, и поговорить о них.
Например; Утверждения вашего ребенка, такие как «Я все равно не понимаю эти предметы» или «Я знаю, что не добьюсь успеха на этом экзамене», являются нереалистичными, негативными предложениями и вызывают беспокойство. В ответ на эти предложения составьте более реалистичные предложения, которые уменьшат тревогу, например: «Я думаю, вы сможете понять предмет, если изучите его достаточно, что, по вашему мнению, мы можем для этого сделать, вы хотите получить от кого-нибудь помощь?» "
Другие обязанности родителей по преодолению экзаменационной тревоги:
-Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. Тот факт, что друг вашего ребенка Али получил 90 баллов на экзамене или поступил в лучшую среднюю школу на вступительном экзамене, не заставляет вашего ребенка учиться усерднее, наоборот, заставляет его сильнее испытывать чувство неудачи и становиться замкнутым.
-Вы можете только поощрять своего ребенка хорошо сдавать экзамен. Празднуйте не только тогда, когда он получает оценки или попадает в хорошую школу, но и когда он пытается, но терпит неудачу на экзамене. Проявление ценности и интереса к ребенку исключительно на основе результатов экзамена может привести к тому, что ребенок станет ориентированным на результат и будет использовать неправильные методы для достижения этого результата. Однако ребенок, чьи усилия отмечаются, приложит больше усилий, чтобы добиться успеха на следующем экзамене, даже если он его провалит.
-Как родитель, также пересмотрите свои ожидания от экзамена. Иногда мы ожидаем, что наши дети будут делать то и ходить в школу, чего мы не могли делать в детстве. Но ты Ваш ребенок может не хотеть того, чего хотите вы, и это может вызвать конфликты между вами и вашим ребенком.
-Не стесняйтесь разговаривать с ребенком. Вы можете подумать, что ваш ребенок учится не специально и ведет себя так назло. Даже в этом случае лучше всего помочь вашему ребенку, узнав реальные причины.
Если тревожность вашего ребенка перед экзаменом не уменьшается, несмотря на все предложения, и если эта ситуация начинает вызывать проблемы в семье, как можно скорее проконсультируйтесь с ребенком у психолога.
Будьте здоровы…
'Тревога перед экзаменом и способы справиться с ней'
Если раньше для тех, кто хотел учиться в университете, был только один экзамен, то сейчас его могут сдать все возрастные группы. К сожалению, людям приходится сдавать и сдавать множество экзаменов. Когда экзамены вошли в нашу жизнь, у наших детей начала возникать ситуация, называемая «экзаменационной тревогой».
Так что же это за тревога перед экзаменом?
Испытываете ли вы сильные страхи, что постоянно будете проваливаться или не сможете сдать курс или экзамен, даже если вы к нему готовились? Итак, бывают ли у вас периоды, когда вы забываете то, что знаете, даже если вы учились и учились до или во время экзамена, ваш разум пуст, и у вас проявляются такие симптомы, как тошнота, потливость, тремор, беспокойство, вы не можете сосредоточиться на экзамен, и у тебя проблемы с концентрацией внимания? Если ваш ответ на эти ситуации «ДА», вы, вероятно, испытываете тревогу перед экзаменом.
Беспокойство перед экзаменом; Оно определяется как сильная тревога, которая не позволяет людям эффективно использовать ранее полученную информацию во время экзамена и приводит к снижению успеваемости. Дети, которые начинают испытывать тревогу перед экзаменом, могут испытывать такие симптомы, как снижение успеваемости, прокрастинация в учебе, нелюбовь к вопросам об уроке, отвлечение внимания, снижение уверенности в себе и ощущение себя никчемными и неадекватными. В такой ситуации ребенок оказывается недостаточно подготовленным к экзаменам, его тревога возрастает по мере приближения экзамена и, естественно, он не может успешно сдать экзамен. Некоторые� В то время как дети испытывают тревогу перед экзаменом, некоторые дети, наоборот, могут полностью сосредоточиться на уроках и не испытывают тревожности перед экзаменом. Так почему же возникает тревога перед экзаменом? Известно, что черты личности людей, испытывающих тестовую тревогу, более конкурентны и перфекционистны, а также что у людей также возникают нереалистичные негативные мысли. Однако отношение родителей и значение, придаваемое экзамену в семье, также играют большую роль в развитии тревожности перед экзаменом у детей.
Что можно сделать для родителей, чьи дети испытывают тревогу перед экзаменом?
Что можно сделать для родителей, чьи дети испытывают тревогу перед экзаменом?
Что можно сделать для родителей, чьи дети испытывают экзаменационную тревогу?
Что можно сделать для родителей, чьи дети испытывают экзаменационную тревогу?
Что можно сделать для родителей, чьи дети испытывают экзаменационную тревогу? p>
Прежде всего, вы как родитель думаете, что испытываете экзаменационную тревогу. Одно из первых дел, которое нужно сделать, — поговорить об этой ситуации с ребенком, когда вы получаете такую обратную связь от его учителей. Часто дети могут испытывать тревогу перед экзаменом, думая, что они разочаруют своих родителей. Вашему ребенку; Полезными будут предложения о том, что провал на экзамене — это не конец света, но что тревога перед экзаменом — это излечимое состояние и что вы, как родители, можете решить эту проблему вместе. После этого может быть полезно узнать, какие негативные нереальные мысли возникают у ребенка по поводу экзамена, и поговорить о них.
Например; Утверждения вашего ребенка, такие как «Я все равно не понимаю эти предметы» или «Я знаю, что не добьюсь успеха на этом экзамене», являются нереалистичными, негативными предложениями и вызывают беспокойство. В ответ на эти предложения составьте более реалистичные предложения, которые уменьшат тревогу, например: «Я думаю, вы сможете понять предмет, если изучите его достаточно, что, по вашему мнению, мы можем для этого сделать, вы хотите получить от кого-нибудь помощь?» "
Другие обязанности родителей по преодолению экзаменационной тревоги:
-Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. Тот факт, что друг вашего ребенка Али получил 90 баллов на экзамене или поступил в лучшую среднюю школу на вступительном экзамене, не делает вашего ребенка более усердным в учебе, а, наоборот, заставляет его сильнее испытывать чувство неудачи и становиться замкнутым.
-Поздравляйте ребенка не только тогда, когда он получает хорошую оценку на экзамене или попадает в хорошую школу, но и когда он очень старается, но терпит неудачу. Проявление ценности и интереса к ребенку исключительно на основе результатов экзамена может привести к тому, что ребенок станет ориентированным на результат и будет использовать неправильные методы для достижения этого результата. Однако ребенок, чьи усилия отмечаются, приложит больше усилий, чтобы добиться успеха на следующем экзамене, даже если он его провалит.
-Как родитель, также пересмотрите свои ожидания от экзамена. Иногда мы ожидаем, что наши дети будут делать то и ходить в школу, чего мы не могли делать в детстве. Однако ваш ребенок может не хотеть того, чего хотите вы, и это может вызвать конфликты между вами и вашим ребенком.
-Не стесняйтесь разговаривать с ребенком. Вы можете подумать, что ваш ребенок учится не специально и ведет себя так назло. Даже в этом случае лучше всего помочь вашему ребенку, узнав реальные причины.
Если тревожность вашего ребенка перед экзаменом не уменьшается, несмотря на все предложения, и если эта ситуация начинает вызывать проблемы в семье, как можно скорее проконсультируйтесь с ребенком у психолога.
Будьте здоровы…
'Тревога перед экзаменом и способы справиться с ней'
Если раньше для тех, кто хотел учиться в университете, был только один экзамен, то сейчас его могут сдать все возрастные группы. К сожалению, людям приходится сдавать и сдавать множество экзаменов. Когда экзамены вошли в нашу жизнь, у наших детей начала возникать ситуация, называемая «экзаменационной тревогой».
Так что же это за тревога перед экзаменом?
Испытываете ли вы сильные страхи, что постоянно будете проваливаться или не сможете сдать курс или экзамен, даже если вы к нему готовились? Итак, бывают ли у вас периоды, когда вы забываете то, что знаете, даже если вы учились и учились до или во время экзамена, ваш разум пуст, и у вас проявляются такие симптомы, как тошнота, потливость, тремор, беспокойство, вы не можете сосредоточиться на экзамен, и у тебя проблемы с концентрацией внимания? Если ваш ответ на эти ситуации «ДА»
Читать: 0
