В последнее время горящие леса по всей нашей стране, животные, погибшие, понесшие материальные и моральные потери глубоко влияют на нашу психологию. Негативные новости, с которыми мы ежедневно сталкиваемся в социальных сетях, снятые видео, потерявшаяся в апельсине зелень, очень нас ранят. Мы переживаем коллективную утрату и с болью наблюдаем за истощением наших дышащих легких. В какой-то момент мы пытаемся держать друг друга за руку, ищем, чем можно поддержать. В каком-то смысле мы прилагаем все усилия, чтобы наши леса могли возродиться из пепла, и стараемся сохранить наши надежды бодрыми. В этот период, когда нам необходимо поддерживать друг друга, мы, как специалисты в области психического здоровья, можем, по крайней мере, работать над повышением психологической устойчивости и защищать людей от долгосрочных последствий травм с помощью первой психологической помощи. Вы можете заполнить формы по ссылкам на этих страницах, специально для участия в двух проектах, которые я упомянул ниже:
Всемирная помощь людям: турецкий огонь – проект по исцелению травм
Турецкий Ассоциация психологов – призыв к волонтерской поддержке
Что такое стихийное бедствие?
Каждое стихийное бедствие также является травмирующим бедствием; вызывая массовые разрушения, он затрагивает миллионы людей экономически, социально и психологически. Психическое здоровье не только влияет на личность, но и негативно влияет на психологию общества, подрывая нормы, убеждения и ценности, составляющие основу психологической устойчивости.
Каковы последствия стихийных бедствий?
У людей возникают сильные эмоциональные реакции в зависимости от типа, серьезности и воздействия стихийного бедствия: люди испытывают разочарование потеря, печаль, гнев, шок, пытается справиться со страхом, сожалением, тревогой и депрессивными чувствами. Могут возникнуть посттравматическое стрессовое расстройство, изменения в социальных отношениях, быстрые изменения настроения, трудности с принятием решений, проблемы со сном или едой. Люди, которые интенсивнее переживают последствия стихийных бедствий и несут материальные и моральные потери, дают более негативные психологические реакции психологически.
Как мы справляемся?
Защита психическое здоровье Очень важно получить поддержку от окружающих нас людей с точки зрения повышения психологической устойчивости и жизнестойкости. Общение с окружающими нас людьми Находясь вместе, делясь своими чувствами с близкими и набираясь сил от их присутствия, мы чувствуем себя более одинокими. Согласно исследованиям, выражение своих чувств, будь то устная речь, письмо или выбор способа, который доставляет вам удовольствие, также может быть полезным способом понять эти чувства и справиться с ними. Поскольку у детей меньше опыта преодоления трудностей, они могут хуже понимать ситуацию и могут чувствовать себя бессильными и неконтролируемыми перед лицом событий. Поэтому необходимо позволить детям выражать свои чувства таким же образом. Помимо защиты нашего психического здоровья, очень важно хорошо заботиться о своем теле; Особенно в этот период, когда мы чувствуем себя хрупкими, нам следует поддерживать свое тело бодрым с помощью полноценного сна и правильного питания.
Что мы можем сделать как психологи?
Первая психологическая помощь, определение основных потребностей людей после негативного события на индивидуальном или социальном уровне, направлена на для защиты от последствий. По этой причине работники психического здоровья должны связаться с теми, кто пострадал от стихийного бедствия. Слушать людей и слышать их голоса иногда может быть даже более эффективно, чем говорить. Поддерживая людей в активации механизмов преодоления трудностей, которые у них были раньше, мы можем восстановить внутреннюю устойчивость. Необходимо поддержать людей, пострадавших от стихийного бедствия, в удовлетворении их основных потребностей путем установления безопасных отношений, обеспечить безопасность отдельных лиц, вернуть их из состояния шока в состояние спокойствия и равновесия, обучить упражнениям на расслабление и предоставить правильную информацию.
Читать: 0
