Некоторым из нас сказать «НЕТ» легко, некоторым — сложно, а другим невозможно. Итак, каковы ваши «нет»? Что вы чувствуете, когда сталкиваетесь с ситуацией, которую вы не хотите, не любите или не любите? Вы бы сказали «да» неохотно? Вы всегда дистанцируетесь от подобных вопросов? Или вы бы сказали «нет», не подумав? Если ваше тело напряжено, когда вам нужно сказать «нет», вы испытываете тревогу и стресс или если вы всему говорите «да», чтобы избежать этих телесных ощущений, эта статья для вас. Теперь я хочу спросить тебя. — Почему тебе так трудно сказать «нет»? Хорошо, позвольте мне задать еще один вопрос. «Что изменится в твоей жизни, если ты откажешься от того, чего не хочешь?» Подумайте над ответами на оба вопроса. Это возможность для вас вырваться из привычной модели поведения. Возможно, для тебя не было проблемой то, что ты до сих пор не умел говорить «нет». Или вы вставили это слово в свои запретные слова, потому что считали, что это ваша природа (темперамент). Поскольку в нашем обществе употреблять слово «нет» стыдно, возможно, вы закрылись для этого слова. А теперь давайте вместе подумаем, почему человек чувствует себя обязанным делать то, чего он не хочет? Или почему он неохотно говорит на все это «да»? Этот путь неспособности сказать «нет» не возник в нашей жизни из ниоткуда. Его истоки уходят в наше детство. Чтобы удовлетворить наши неудовлетворенные эмоциональные потребности в детстве, мы ищем лекарство в этот период. И эта ситуация вызывает формирование стереотипов и моделей поведения на более поздних этапах нашей жизни. (истоки формирования схем)
Когда мы рассматриваем причины неговорения «никто» по отдельности;
- «А что если я откажусь выполнить желания другого человека и уйти от меня? Если есть страх, что «нет обиды или обиды, все будет так, как он хочет», возможное схематическое происхождение этого таково; схема отказа. Человек считал, что если он выскажет свои желания и желания, его бросит другой человек. Для этого он подавляет собственные чувства и говорит «да», хотя и не хочет. (Схема подавления эмоций + схема отказа)
- «Желания другого человека когда я сказала ему «нет», чтобы он не выполнял; Если он дуется или разговаривает со мной, я не могу с этим справиться». Если ваше беспокойство вызвано реакцией людей перед вами (дуется, высказывается, унижает, оскорбляет...), вот эффективная схема. подчинения и подавления эмоций. Если у вас есть замысел покорности и вы не можете сказать «нет» в таких ситуациях. Вы, вероятно, также испытываете сильный гнев, потому что вас заставляют чувствовать принуждение. Это чувство может быть направлено как на другого человека, так и на себя. В состоянии покорности вы чувствуете, что если бы вы высказали свои желания, вас оставили бы позади, и вы можете использовать «да всему», которое вы выучили в детстве, чтобы бороться с этим чувством.
- «Хоть я и выражаю мои собственные желания, другой человек не заботится обо мне. В моей жизни нет никого, кто с пониманием примет мои пожелания. Да всему, что вы говорите о нем. Если вы подавляете свои эмоциональные потребности и желания, потому что думаете, что нет людей, которые поймут вас и позаботятся о вас, ваша схема эмоциональной депривации и схема подавления формируют вашу жизнь.
- «Я не могу быть таким, как другие. В то время как другие могут говорить все, что хотят, как это приятно, я не могу этого сказать, чувствую себя неадекватным в этом отношении». Если вы чувствуете себя неадекватным и неудачливым из-за того, что не можете сказать «нет», возможно, у вас активна схема неудачи.
- «Когда кто-то меня о чем-то просит, я должен сделать это немедленно. Если я не смогу выполнить просьбу другого человека, я очень расстроюсь». Когда кто-то чего-то от вас хочет, вы хотите сделать это немедленно, а если вы чувствуете себя виноватым и эгоистичным, когда вы этого не делаете, ваша схема самопожертвования направляет вашу жизнь.
- «Мне бы хотелось этого сделать». не говори да, я всегда делаю одно и то же, как дурак! Если вы говорите «Я каждый раз принимаю то, чего не хочу» и злитесь и злитесь на себя, ваша схема наказания активна.
- «Если я говорю «нет» тому, что все говорят «да», я будет подвергнут остракизму со стороны моего круга общения. Для этого мне нужно идти в ногу со всеми». Если вы ограничиваете себя вещами, которые ваш круг общения не одобряет из-за ваших собственных мыслей, и вы не можете выразить свои желания, ваша схема поиска статуса может быть активна.
-Вы стыдитесь собственных мыслей и пожелания и они Если вам это кажется отвратительным, это может привести к тому, что вы обнаружите, что ваши мысли ошибочны, и спрячете их. В результате вы все равно можете отвечать «да», даже если не хотите этого (безупречность, схема подавления эмоций).
-Если вы предпочитаете оставлять решения кому-то другому, потому что боитесь ответственности за собственные мысли, возможно, вы находитесь под влиянием схемы зависимости.
-Если вы не можете отстоять свои мысли и склонны принимать чужое мнение, то есть если вы неосознанно выбирайте себе спутника: возможно, вы отказываетесь от собственных решений и желаний под влиянием вложенной схемы. Если у вас есть такие проблемы и вещества вам подходят, вы можете воспользоваться терапией для своего личного развития.
Читать: 0
