Время от времени побыть одному – это то, что нужно каждому человеку. Пребывание в одиночестве может быть полезным выбором, чтобы остановиться и подумать, проанализировать день или даже жизнь, столкнуться с проблемами или просто отдохнуть душой и телом. Существует очень тонкая грань между тем, является ли это выбором или необходимостью. «Теория социальных интересов», отстаиваемая Альфредом Адлером, основателем индивидуальной психологии, утверждает, что человек должен общаться с другими людьми, чтобы развиваться, и что быть социально удовлетворенным чрезвычайно полезно для здоровья. Отсутствие социального интереса может вызвать у человека некоторые психические заболевания. Эти; Расстройства, связанные с одиночеством, такие как депрессия, тревога, социофобия, зависимость от психоактивных веществ.
Плохи не люди, а темперамент: психосоциальный взгляд на одиночество
Если вы очень часто чувствуете потребность побыть одному и жить изолированной жизнью. Если вы его используете, это, вероятно, выглядит не очень здорово. Иногда это может быть необходимостью; Тогда одиночество становится неприятным и даже обидным. Итак, как можно достичь этого баланса? Прежде всего, как я всегда выступаю, создайте распорядок дня. Так вам будет проще качественно использовать время, которое вы уделяете себе. Например; Просмотр двух серий сериала, который вы хотите посмотреть после возвращения с работы/учебы, еды в понравившемся месте, развлечения с друзьями в определенный день недели, посещения тренинга или курса по интересующей вас сфере. , и т. д. Действия являются примерами создания рутины. Увидев, что вы можете быть самодостаточными, вы по-новому посмотрите на себя и почувствуете себя гораздо более функциональным. Если одиночество — это ситуация, которую вам предстоит пережить, возможно, вам следует использовать этот процесс, чтобы повысить свое понимание и проанализировать внутренние и внешние факторы, которые заставляют вас быть одиноким. Ваше общение с самим собой отражает ваше общение с окружающей средой. В этом контексте, если ваше общение с людьми идет не так, как вам хочется, значит, пришло время задуматься о том, как вы относитесь к себе.
-
Теперь я хотел бы дать вам несколько советов, которые помогут оживить вашу общественную жизнь:
-
Выберите любимое место, где вы можете провести время, когда вы одни.
-
Пройдите курсы, требующие психической и физической целостности, такие как танцы, йога, курсы рисования. Присоединяйтесь.
-
Не зацикливайтесь на прошлом слишком сильно, будьте прощающими.
-
Организуйте дома такие мероприятия, как званые обеды, вечера кино, вечера игр для своих друзей и семьи. .
-
Работайте над своими навыками эмпатии. Одна из книг, которая показалась мне успешной по этой теме, — это книга нашего дорогого учителя Устюн Дёкмен «Сочувствие»; Это будет для вас хорошим руководством.
-
При необходимости обратитесь за помощью к эксперту.
-
Улыбайтесь! Улыбка дает сигнал нашему мозгу: «У меня все хорошо, я счастлив».
Читать: 0
