Дорогие мои читатели, передаю всем вам сердечный привет. У меня замечательный энтузиазм снова быть с вами сегодня. Сегодня я расскажу вам об очень и очень важном человеке в истории когнитивной терапии. Этот человек — сам Эпиктет, который когда-то был рабом, работавшим в поле, а позже стал философом. У него есть документальный фильм «Эпиктет: от рабства к философии». Обязательно стоит посмотреть, очень рекомендую. Недавно во время терапевтического сеанса с моим хорошим клиентом я рассказал ему историю травмы Эпиктета. Мой клиент был очень впечатлен этой историей и попросил меня записать ее. Я сказал ему, что однажды напишу, опубликую и поделюсь этой историей. Прямо сейчас я испытываю радость от того, что рассказал историю Эпиктета и счастье от того, что сдержал обещание, данное моему клиенту, а также я счастлив, когда делюсь этим чувством с вами, мои уважаемые читатели. Поделившись с вами этими чувствами и мыслями, я предлагаю, не теряя времени, начать рассказ об Эпиктете.
Эпиктет внес невероятный вклад в когнитивную терапию, и его даже считают родоначальник когнитивной терапии. По Эпиктету, счастье и свобода заключаются в различении того, что мы можем контролировать, и того, что не можем. Индивид осознает эту истину; Другими словами, если человек признает, что жизнь состоит из элементов, которые могут или не могут находиться под его контролем, и продолжает свою жизнь с этим принятием, в человеке будут реализованы мир и счастье. По Эпиктету, внешние предметы по сути не имеют возможности причинить нам вред. Наше собственное поведение, убеждения или отношения причиняют нам вред. На людей влияет то значение, которое они придают ситуациям, людям или событиям. Эти интерпретации людей на самом деле являются своего рода интерпретациями событий. По мнению Эпиктета, именно эти замечания серьезно влияют на психическое здоровье человека. Как позитивное, так и негативное настроение создается значениями, которые люди придают «вещам», а не самими «вещами».
Эпиктет, один из рабов, работающих в полях , родом из Анатолии, родился во Фригии. Вы также это очень хорошо знаете; У рабов также были владельцы и хозяева. Эти господа К ногам рабов привязывали кандалы (цепи), чтобы те не убежали. Однажды, когда Эпиктет работал в поле, к нему пришел его хозяин Епафродит. Он видит, что кандалы Эпиктета ослабли. В этой связи он решил усилить давление на Эпиктета. Эпиктет говорит; Он сказал своему хозяину, что в этом нет необходимости, что он все равно не убежит и что его нога может быть повреждена, если кандалы затянутся. Но господин Епафродит не послушал своего раба Эпиктета. Вскоре господин Епафродит получает известие, что у одного из рабов сломана нога. Он встает и идет на поле. Он видит, что все собрались. Он прорывается сквозь толпу и смотрит в глаза Эпиктету внутри круга, смотрит на свою ногу и видит, что его ступня сломана. Но что очень интересно, со стороны Эпиктета нет никакой реакции типа плача, крика или чего-то подобного. Эта ситуация расстроила и мастера Епафродита. Вслед за этим он спрашивает Эпиктета: «Почему ты не реагируешь, хотя твоя нога сломана?» Эпиктет также дает свой знаменитый ответ. Он говорит: «Моя нога уже сломана. Сколько бы я ни плакал и не кричал, может ли моя сломанная нога все еще оставаться сломанной?» Впечатленный этим ответом, господин Епафродит освободил своего раба Эпиктета. Таким образом, путь философу был открыт. Эпиктет тоже развивался, развиваясь с невероятным желанием учиться. И, наконец, ему удалось заложить основы современной когнитивной терапии.
Говорит Эпиктет; Мир — это зеркало, и все, о чем мы думаем, мы видим и переживаем снаружи, то есть в мире. Не само бремя делает вас слабым, а то, как вы его несете. В другом предложении Эпиктета мы снова видим, насколько важна наша точка зрения. Говорит; Людей беспокоят не сами события, а взгляд человека на эти события. Не существует абсолютно правильного и неправильного. Взгляд на жизнь исключительно с точки зрения добра и зла приводит к стыду, вине, тревоге, депрессии и враждебным чувствам у человека. Я думаю, эти высказывания Эпиктета говорят нам следующее: В жизни есть два цвета: черный и белый. Но неужели вы думаете, что жизнь состоит только из этих двух цветов? Почему мы лишаем себя других красок жизни? Жизнь — это все или ничего? Разве не может быть и то, и это? Почему бы нам не дать себе третий вариант? Почему себя? Мы всегда жестоко относимся к нашим людям.
По словам Эпиктета, он утверждает, что единственная цель, предназначение и предназначение человека – быть хозяином своей жизни. Я действительно считаю, что эту идею всем нам следует серьезно рассмотреть. Потому что, к сожалению, большинство из нас не являются хозяевами своей жизни. И опять же, к сожалению, другие — хозяева нашей жизни, и более того, мы позволили этим другим сделать это. На мой взгляд, это не их успех, а наш провал. Потому что, если мы не позволим им этого делать, они никогда не смогут стать хозяевами нашей жизни. Они никогда не смогут решать нашу жизнь. У них никогда не хватает смелости судить нашу жизнь. Когда мы перестанем их поощрять? Так когда же мы будем поощрять себя? Если мы обратимся к себе и эта жизнь будет вашей, и у этой жизни есть хозяин, то это вы, и это должны быть вы. Никогда, никогда не давайте никому права говорить. Потому что это право говорить создает у них привычку. Нужно быть осторожным.
Эпиктет говорит: спроси себя, что произойдет, что может случиться, а затем делай все, что нужно. Здесь Эпиктет предлагает человеку вести учет своим внутренним голосом. Конечно, этот внутренний голос должен быть голосом спокойным и рассудительным. Потому что тревожный внутренний голос может увести человека в разные места. Он также говорит: «Вы говорите, что завтра станете совершенно другим человеком, так почему бы вам не начать сегодня?» Люди — существа, которые любят прокрастинацию и лень в целом. Однако терять время нельзя. Человек должен начать свои изменения как можно скорее. По крайней мере, он должен предпринять шаги для перемен. Будет лучше, если он внесет изменения, которые собирается произвести, с психологом. Потому что эта идея перемен хлопотна и трудна. Человек может в любой момент сойти с этого пути. Через некоторое время эта идея может показаться пыткой. Никогда не отказывайтесь от него. Пусть окружающие вас люди будут вас мотивировать. Обязательно дистанцируйтесь от людей, которые излучают вам негативную энергию. Откройте его, чтобы процесс изменений мог протекать здоровым образом. Думаю, дорогие мои читатели, вы полюбите Эпиктета, когда познакомитесь с ним, узнаете его слова и точку зрения.
Дорогие читатели, к сожалению, я дошел до конца из другой статьи. Внутри меня есть печаль, но она не постоянна. Потому что недавно От этой печали меня спасает энтузиазм и надежда, что мы еще встретимся. Если есть тема, о которой вы хотели бы, чтобы я написал, пришлите мне сообщение, и я постараюсь написать и передать свои знания, насколько смогу. Относитесь к себе хорошо и доброжелательно. Не пренебрегайте собой. Защитите себя от самого себя.
Читать: 0
