Индекс массы тела используется для расчета идеального веса. Итак, что такое индекс массы тела?
Индекс массы тела (ИМТ) — это параметр, который показывает, находится ли вес взрослого человека в пределах идеального диапазона в соответствии с его ростом. По данным Всемирной организации здравоохранения за 2017 год, Турция занимает 4-е место в мире и 1-е место в Европе по уровню ожирения. Установлено, что каждый третий человек в Турции страдает ожирением. В распределении по полу число женщин, страдающих ожирением, намного выше, чем мужчин. Итак, знаете ли вы, в каком диапазоне вы находитесь по значению вашего ИМТ? Рассчитать можно по очень простой формуле. Если вы разделите свой вес на квадрат вашего роста, вы рассчитаете значение ИМТ. Итак;
ИМТ = ВЕС / РОСТ2 (кг/м2)
ИМТ КЛАССИФИКАЦИЯ кг/м2
thin <18,5
Нормальный 18,5 - 24,9
слегка избыточный вес 25 - 30
Жир (ожирение) ≥30
Давайте кратко прокомментируем классификацию ИМТ. Если вы разделите свой вес на квадрат своего роста, полученный диапазон означает, что вы находитесь в этой группе. Люди из группы с легким ожирением и значениями ИМТ от 25 до 30 (кг/м2), если вы не можете контролировать свой вес, вы на пути к ожирению или, что пугает, ожирению. Ребенок каждой матери и отца, страдающих ожирением, обычно либо толстый, либо страдает ожирением. Потому что люди, которые учат детей пищевому поведению, тоже являются матерями и отцами. Если ребенок увидит, что едят члены его семьи, он, естественно, тоже это съест. Если у вас в руке бутылка колы, вы увидите колу; если у вас есть бутылка с водой, вы увидите бутылку с водой.
Помните, что нет такого веса, который невозможно сбросить. Для похудения нужен всего один шаг. Не откладывайте свое здоровье, нет дня, чтобы начать здоровое питание или, как вы его называете, диету. При условии, что вы пойдете к диетологу и стремитесь исправить свое пищевое поведение всей семьей и достичь идеального веса.
Читать: 0
