Попытка жить с соблюдением мер предосторожности от вирусов неизбежно усложняет нашу жизнь. Как бы вы ни любили друг друга, постоянное пребывание в одном окружении через некоторое время принесет определенные проблемы. В таких ситуациях вы можете начать сомневаться в своих отношениях и любви. Процесс, в котором мы находимся как мир, представляет собой исключительную ситуацию. Так что не сомневайтесь в своих отношениях или своей любви.
Как супруги или пары, выделите время для себя независимо друг от друга. Постоянное пребывание вместе в течение дня утомит и вас, и ваши отношения, а через некоторое время сделает их сомнительными. Поэтому постарайтесь в течение дня создавать свое время в отдельных комнатах. Постарайтесь обратить внимание на такое поведение, чтобы укрепить себя и свои отношения в дни карантина. Помните, что эти дни пройдут, и вы продолжите жизнь счастливыми парами.
Одна из вещей, которая утомляет нас больше всего, когда мы пытаемся оставаться дома, — это то, что мы не имеем полного контроля над процессом. Говоря подробнее, почти у каждого есть какие-то планы относительно времени. Такие процессы, как деловые встречи, тренинги, собеседования, свадьбы и помолвки. Многие из этих действий представляют собой действия, даты и планирование которых предопределены. В нынешнем процессе люди, у которых недавно произошли такие события, могут находиться под влиянием дополнительной паники и пессимистической атмосферы. Поскольку они могут оказаться не в состоянии завершить запланированные дела, им, возможно, придется их отложить или отменить. На самом деле, общая проблема заключается в том, что люди верят в правильность созданного ими графика и не могут вмешиваться в процесс, находящийся вне их контроля. Поскольку люди не могут реализовать действия, которые они планируют в своем уме и считают правильными, они думают, что чего-то не хватает, что-то неправильное или плохое. Эта мысль приводит человека в постоянно депрессивное настроение и все чаще в панику.
Одна из ошибок, которые люди невольно допускают в этом процессе, — это постоянное следование повестке дня в отношении вируса. Новости, публикации, цифры, данные и т. д. о вирусе как в социальных сетях, так и на радио и телеканалах. Большое количество информации неизбежно создает негативную атмосферу у людей. «Сколько сегодня новых случаев?» ? Сколько было тестов? «Насколько увеличилось число погибших?» Задавая себе подобные вопросы и следуя цифрам, человек может впасть в панику. Чтобы не попасть в такую ситуацию, достаточно будет иметь доступ к как можно более точной информации один раз в день. Чем больше мы отвлекаем наше внимание от вирусной повестки, тем дальше мы будем от панической ситуации, которую он нам создаст.
Итак, что же делать дома, если повестка дня изменилась?
В дни карантина, когда вам приходится оставаться дома, постарайтесь максимально соблюдать свой распорядок дня. Обязательно ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, не нарушая режим сна. Даже если вы днем находитесь дома, позаботьтесь о своей одежде и средствах личной гигиены. Постарайтесь одеться чисто, выглаженно и так, чтобы вам было комфортно. По возможности старайтесь заниматься дома. Совершайте видеозвонки с друзьями. На этих встречах вы можете пить чай или кофе или обсуждать темы, на которые можете поговорить, точно так же, как вы делаете это, когда вы вместе. Постарайтесь найти для себя хобби и новые занятия. Создавайте моменты, которые доставят вам удовольствие. Например, чтение книг, просмотр фильмов, написание статей, раскрытие своих художественных талантов. В этот период вы также можете заняться деятельностью, которая будет полезна для вашей души. Вы можете заниматься такими видами деятельности, как медитация, йога или действия, которые помогут вам духовно расслабиться. Назовете ли вы это укреплением своей духовности или исцелением души! Постарайтесь увеличить количество упражнений, которые, по вашему мнению, полезны для вас. Воспринимайте этот процесс как время детоксикации вашей души и тела. Усиливать эмоции и поведение, которые полезны для вас, и избегать поведения и мыслей, которые вредны для вас...
Читать: 0
