Совершать ошибки и учиться на них — важная часть взрослой жизни. Перфекционисты избегают ошибок. Они не верят, что имеют право на ошибку. Они предъявляют к себе высокие стандарты ожиданий. На самом деле перфекционизм выходит за рамки высоких стандартов: он означает установление нереалистичных стандартов. У человека-перфекциониста есть четкие правила по многим вопросам, например, что должно происходить, когда, каким образом, как оно должно стоять, как оно должно вести себя и не может сгибаться. Существует мышление по принципу «все или ничего». Черно-белая перспектива типична для перфекционистов. Однако жизнь состоит в основном из оттенков серого. Когда мы создаем очень высокие стандарты, настаивая на белом нереальным образом, трудность достижения этого растет в наших глазах день ото дня, и мы начинаем вообще не начинать, а откладывать это. Таким образом, попытки быть совершенными не позволяют нам быть посредственными и даже не быть хорошими. Потому что мы становимся неспособными начать или продолжить. Если я не делаю это идеально, мы можем бросить все и вообще не делать этого. В ходе этого процесса могут возникать частая прокрастинация, неспособность довести дело до конца и неспособность взять на себя ответственность.
Фактически, человек пытается избавиться от скрытого чувства неадекватности, преследуя идею о том, что он может быть идеально и без ошибок. Слишком усердная работа или постановка высоких, нереалистичных целей приводит к тому, что внутренний голос постоянно критикует. Со временем этот жестокий внутренний голос приводит к выгоранию, усугублению чувства неполноценности, депрессии, беспокойству по поводу производительности, проблемам со сном, нетерпимости и многим другим психическим заболеваниям. Перфекционисты могут более эмоционально реагировать на неудачи, чем другие люди, и испытывать сильные чувства вины и стыда.
Человек-перфекционист старается со временем заставить окружающих его людей соблюдать это, а сам сам себя ставит в тупик и ставит себя в тупик, чтобы все было идеально.Он ожидает, что окружающие будут вести себя соответственно свои стандарты и правила. Они могут хотеть контролировать их, и это создает ситуацию, которая создает проблемы в отношениях.
Перфекционистская личность, хотя и может иметь унаследованные характеристики, имеет очень высокие стандарты, критична и не любит. Это также может быть отражением взросления с родителями.
В психотерапии существуют такие методы лечения, как работа с глубинным чувством никчемности и ошибками мышления, связанными с ситуацией. Кроме того, если имеется депрессия и другие сопутствующие этому состоянию психиатрические состояния, необходимо их лечить.
Читать: 0
