Прежде всего, следует это знать; Попытка вообще не думать о коронавирусе на самом деле постоянно подвергает наш мозг этой мысли. Когда вы говорите: «Я не буду думать, я не буду думать, я не буду думать», ваш ум на самом деле постоянно занят этой проблемой. Вместо этого самым основным фактором является заставить замолчать мысли, которые приходят на ум, подавить их и принять эту ситуацию вместо того, чтобы бороться с этой мыслью.
Одним из главных факторов, разрушающих нашу иммунную систему, является стресс. Хотя очень важно принять существующую ситуацию; В этом процессе постоянное создание в уме негативных сценариев, создание сценариев катастрофы, пребывание в атмосфере сильной тревоги и паники может поддерживать высокий уровень стресса, и это может вызвать у человека негативное настроение.
Обучение новости очень важны для всех, но негативные новости в социальных сетях. Многие новости распространяются, и знакомство с такими новостями увеличивает беспокойство человека. Вместо этого важно следить за новостями из правильных источников в течение ограниченного периода времени, чтобы ваш разум не писал постоянно плохие сценарии.
В этом процессе очень важно быть цельным и делиться общими эмоциями. Важно поддерживать социальные отношения с развитием технологий, общаясь в чате со своими родственниками и близкими на онлайн-платформах; Превратить этот кризис в возможность и рассматривать этот процесс как неактивный, придавать значение личному развитию, делать то, что вы давно хотели сделать (чтение книг, просмотр фильмов, занятия спортом, занятия йогой и медитацией, прослушивание музыки или игры). инструмент, если он у вас есть, найти себе хобби и провести время с родственниками).общаемся)
Не следует об этом забывать; Разум не забывает ничего из того, что произошло. Такие ситуации, как сильная тревога, спешка и паника, заставляют человека усваивать ситуацию «существует опасность». В этом процессе очень важно начать с принятия ситуации и сосредоточиться на том, «Что я могу сделать» в этой ситуации. Важно действовать в сотрудничестве с нашим физическим и психическим здоровьем, принимая все необходимые меры предосторожности, принимая меры, опубликованные как экспертами, так и в средствах массовой информации относительно защиты от коронавируса, уделяя внимание личной гигиене, действуя в соответствии с с социальной изоляцией и правилами, которые необходимо соблюдать, и в то же время избавляясь от атмосферы паники и беспокойства. .
На сегодняшний день За напряженные дни, за прекрасное завтра…
Читать: 0
