Мне хотелось перевести ваши мысли, передать их и написать краткий ответ, не утомляя вас слишком сильно. Я знаю, вы думаете: «Хотелось бы мне иметь волшебную палочку». Но эта палочка только в ваших руках... Вы можете получить помощь в открытии своего тела, но помните, что сначала вы сами себе врач. К диетологу – ваш первый адрес для похудения и контроля веса. Оно учит вас, как поступать правильно, и от вас зависит, как продолжать. Я часто слышу следующие вопросы от людей, которые хотят похудеть или перепробовали множество диет и имеют проблемы с весом.
*ПОЧЕМУ Я НАБИРАЮ ВЕС?
*КАК МОЖНО ПОХУДЕТЬ ЗА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ?
*ПОЧЕМУ МНЕ ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ?
* ДАЖЕ ЕСЛИ Я ЕМ МЕНЬШЕ, Я ВСЁ ВСЕ равно НАБИРАЮ ВЕС!
1-РЕГУЛЯРНЫЙ СОН
(Нарушение ночного сна провоцирует воспаление в организме, то есть инфекцию, не связанную с микробами. Это заставляет организм атаковать собственную систему. ускоряется)
2- НЕ ЕШЬТЕ САХАР И САХАРНЫЕ ПРОДУКТЫ.
(Коричневый сахар, натуральный сахар не представляет здоровья. В любом случае и его форма не принимается)
ПЕЙТЕ 3-1,5-2,5 Л ВОДЫ
4-ЖУЙТЕ МЕДЛЕННО И ПРОВОДИТЕ ЗА СТОЛОМ ПО МИНИМУМ 20 МИНУТ
5 — НЕ ЕШЬТЕ В КОРОБКЕ И АДДИТИВНЫЕ ПРОДУКТЫ, ПОКУПАННЫЕ НА РЫНКЕ.
(Это основная причина, почему число случаев аутизма выросло с 1/10000 до 1/65 за последние 20 лет.< / p>
*И это одна из причин роста аутоиммунных заболеваний.
6- ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК И УЖИН САМОЕ ПОЗДНЕЕ В 20.00 — ХОРОШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ПЕРИОДИЧНОГО ГОЛОДАНИЯ.
(прерывистое голодание) Не употребляйте в промежутках ничего, кроме чая, кофе и воды. Регулируйте свой ежедневный рацион голоданием в течение 8–16 часов.
7-НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ ЖИДКОСТИ ЗА СТОЛОМ (в том числе и воду)
8- БРОЖЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ДОЛЖНЫ ВХОДИТЬ В ВАШИ ПРИВЫЧКИ ПОТРЕБЛЕНИЯ.
(Продукты с повышенными пробиотическими свойствами и предварительным перевариванием очень эффективны для здорового снижения веса)
9- ПРИ ПОХУДЕНИИ БОИТЕСЬ ПОТРЕБЛЕНИЯ УГЛЕВОДОВ, А НЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ ЖИРОВ
(Хватит считать калории. То, что вы едите, полезно и не вредит организму Это должен быть ваш выбор)
10 – ВЫБИРАЙТЕ ДОМА, А НЕ ЕДИТЕ вне дома, ПОМНИТЕ, ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТРЕБУЮТСЯ УСИЛИЯ
. (Вся еда, подаваемая на открытом воздухе, соответствует вашему вкусу. вкусите и Знайте, что о вашем здоровье никогда не подумают.Если дешево, то обязательно будет подвох)
11- НЕТ ТОГО, КАК ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ. УБЕРИТЕ ХЛЕБ И МУЧНЫЕ ПРОДУКТЫ СО СВОЕГО СТОЛА.
( Я написала это напоминание, потому что дело не в подсчете калорий при похудении. Похудеть можно и с помощью употребление хлеба и мучных продуктов.Однако, если вес находится в категории аутоиммунных заболеваний, мучным людям не следует садиться на диеты для снижения веса до завершения лечения)
12 – ОБЯЗАТЕЛЬНО УВЕЛИЧИТЬ ПРОБИОТИЧЕСКИЕ ПИТАНИЯ <сильный>.
(Пишу это, я говорю о продуктах, которые полностью натуральные и пробиотики которых созданы методом ферментации. Пожалуйста, не думайте, что «пробиотик, который я купил у аптека выполнит эту работу.")
13- ПОКА ОВОЩИ НА ВАШЕМ СТОЛЕ, ВЫШЕОПИСАННЫЕ ВОПРОСЫ НИКОГДА НЕ СПУТЯТ ВАШ РАЗУМ. ,
(Чтобы снизить уровень кислоты в организме, обеспечить необходимые волокна для активизации пробиотиков, получить наиболее естественную форму витаминов и минералов с самой высокой скоростью усвоения, чтобы снизить риск развития рака в организме... .)
Читать: 0
