Диета Аристотеля, получившая свое название в честь знаменитого философа Аристотеля, который был вегетарианцем, была и продолжает оставаться новым выбором для здорового образа жизни. Этот тип диеты помогает вам чувствовать себя легче умственно и физически, балансируя гормоны. Когда вы адаптируете свою жизнь к такому способу питания, эта диета спасет вас как от лишнего веса, так и от нездоровых пищевых привычек, сделав привычкой выбирать здоровую пищу, а не голодать.
Так что же такое «Диета Аристотеля»?
Диета Аристотеля — это стиль питания, который состоит из этапов и вместо этого может быть превращен в образ жизни других однообразных диет, которые вы знаете. Единственное строгое правило в диете – избегать употребления продуктов, содержащих глютен. Если мы приведем примеры этих продуктов; К ним можно отнести хлеб, белую муку, различную выпечку, цельнозерновую муку, ржаной хлеб, булгур, овсянку и овсяное печенье, торты, пирожные и пирожные. Кроме того, на этой диете запрещено употребление упакованных продуктов.
Диета Аристотеля обычно фокусируется на потреблении сырых овощей, фруктов и бобовых, при этом сокращая или полностью исключая продукты животного происхождения. Среди овощей, широко используемых в питании; шпинат, портулак, капуста, сельдерей, зелень репы, китайская капуста, черноглазый горох и другие зеленые овощи.
Как применяется?
На самом деле , есть определенные ограничения по дням, поскольку это диета, которая не имеет продолжительности и должна стать вашим образом жизни. Однако в течение первых 21 дня следует полностью отказаться от продуктов животного происхождения и питаться преимущественно овощами, фруктами и бобовыми. После этого в небольших количествах можно добавлять продукты животного происхождения, но диета Аристотеля утверждает, что после прекращения курения вы больше не захотите есть продукты животного происхождения. Во время этого процесса два дня в неделю проводятся как дни детоксикации с употреблением только овощей и фруктов. Нет ограничений по количеству овощей, которые мы называем здоровыми съедобными продуктами. Это полностью зависит от человека, соблюдающего диету. Поскольку эта диета ограничивает потребление продуктов животного происхождения, выработка кислоты в организме соответственно снизится. По этой причине то, что вы едите, не вызовет у вас чувства голода, и вы не будете постоянно чувствовать голод. Такой способ питания поможет вам улучшить настроение. Это также будет полезно для вашего здоровья. Поскольку вы превратите это в образ жизни, а не в диету, со временем прибавки в весе не будет.
Читать: 0
