Что вызывает запор во время беременности? Что делать, когда кишечник не работает?
Газ, вздутие живота и запоры, возникающие в результате нерегулярного стула, неизбежны на протяжении всей беременности.
Когда обычно начинается запор?
Запор начинается, как только уровень прогестерона начинает повышаться. Обычно это происходит со 2-го или 3-го месяца. Запор может усиливаться по мере развития беременности и роста матки.
Что вызывает запор?
Как и многие другие симптомы, запор вызван гормонами. Гормон прогестерон расслабляет мышцы кишечника. Это гарантирует, что пища, которую вы потребляете, остается в пищеварительном тракте в течение длительного времени. В этой ситуации хорошо то, что время всасывания питательных веществ, которые вы принимаете в кровь, увеличивается, и вы будете больше кормить своего ребенка. Плохая сторона – запоры и спазмы, которые вы испытываете.
Что можно сделать от запора во время беременности?
Не обязательно терпеть такую ситуацию. Конечно, есть несколько приемов, которые вы можете использовать, чтобы стимулировать кишечник.
-
Предотвратить эту ситуацию можно с помощью волокнистых продуктов. Волокнистая пища активизирует работу кишечника. Старайтесь потреблять 25/35 г в день. Употребляйте зерновые продукты, свежие овощи и свежие/сушеные фрукты, не делая слишком больших математических расчетов. Кроме того, зелень и волокнистые овощи помогут улучшить работу кишечника. Добавляйте в еду немного отрубей. Конечно, делайте это после консультации с врачом. Потому что, если вы потребляете эти продукты слишком много и неосознанно, вы можете вывести питательные вещества из организма до того, как они успеют усвоиться. Это может помешать вам и вашему ребенку кормить. В то же время чрезмерное употребление может вызвать образование газов в желудке.
-
Избегайте рафинированных продуктов, таких как белый хлеб, рис и макароны.
-
В день обязательно выпивайте 8/10 стаканов жидкости (например, воды, фруктовых и овощных соков). Жидкости смягчат кишечник и помогут легко его опорожнить. Теплая вода и лимон помогут уменьшить сокращения кишечника. Чернослив – смягчающее средство для кишечника. Вы можете попробовать.
-
Слишком много еды может заблокировать пищеварительную систему. Увеличьте количество приемов пищи и уменьшите их количество. Вместо максимума трехразового питания увеличьте количество приемов пищи до шести. Ешьте понемногу.
-
Не откладывайте, когда вам нужно в туалет. Регулярное посещение туалета делает мышцы кишечника ленивыми.
-
К сожалению, некоторые витамины и добавки, которые вы принимаете во время беременности, вызывают запор. Поэтому поговорите со своим врачом и попробуйте разные альтернативы. Или уменьшите или измените дозировку, пока состояние кишечника не улучшится. Вы можете принимать добавки магния, которые помогут при запорах. Вы можете проконсультироваться с врачом и использовать его для комфортного сна по ночам.
-
Используйте пробиотики. Молочная кислота, содержащаяся в йогурте и содержащая активную культуру, активирует кишечные бактерии и способствует их эвакуации. Проконсультируйтесь с врачом по поводу наиболее подходящего пробиотика.
-
Примите меры. Регулярные физические упражнения улучшат работу кишечника на протяжении всей беременности. Даже 10-минутные прогулки пойдут вам на пользу. Решите вместе с врачом, какие упражнения вам следует выполнять.
-
Держитесь подальше от лекарств от диареи. Не все растительные стимуляторы кишечника могут быть полезны во время беременности. Обязательно обсудите это со своим врачом.
Можно ли предотвратить запор во время беременности?
Здоровое питание и регулярный упражнения помогут вашему кишечнику работать быстрее.У вас может возникнуть проблемы с пищеварительной системой. Употребление овощей, фруктов, зерновых и большого количества воды, а также активный образ жизни активизируют пищеварительную систему, которая замедляется из-за беременности, и предотвращают запоры.
Когда прекращаются запоры во время беременности?
У некоторых женщин он увеличивается во время беременности и может сохраняться в течение длительного времени при приеме прогестерона. Однако вы можете изменить эту ситуацию, изменив свои привычки в еде и занимаясь спортом. Возможно, вам удастся преодолеть эту ситуацию. Не сдавайтесь
Читать: 0
