воспаление

Жареная пища: согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition, люди, которые едят богатые жирными кислотами, имеют более высокий уровень воспаления. уровни С-реактивного белка. Прогнозируется, что наблюдаются сильные симптомы и усиление воспаления.

Переработанное мясо: все виды мяса, которые соленые, сушеные, консервированные, входят в эту категорию. категория; бекон, салями, колбаса, колбаса… Если посмотреть на данные Всемирной организации здравоохранения, потребление обработанного мяса не только не оказывает канцерогенного действия, но и показывает, что существует прямо пропорциональная связь с уровнем СРБ, который используется. для измерения воспаления в организме.

Алкоголь: чрезмерное употребление алкоголя является важным фактором риска воспаления.

Рафинированные углеводы : Белая мука, печенье, крекеры, вафли, бисквиты и т. д. Рафинированные углеводы — это продукты, которые эффективны при воспалении суставов. Его следует избегать, насколько это возможно.

Искусственные подсластители: хотя их потребление не очень очевидно, тем более что они включены в диетические и низкокалорийные продукты, на самом деле они еще одна группа, которой следует избегать. Существует множество исследований, показывающих, что кишечная микробиота особенно нарушается и усиливает воспаление.Это связано со многими состояниями, которые отрицательно влияют на здоровье, такими как диабет. Исследование показало значительную разницу в риске развития ревматоидного артрита, который считается хроническим воспалением, поражающим суставы.