Если вы чувствуете, что будете лишены всего, когда говорите «диета», то вы всегда были в неправильном понимании диеты. Если мы не будем рассматривать диету как список запретов и признаем, что это устойчивая диета, наша работа действительно станет более легкой и постоянной. А самое главное, это будет приятный процесс.
Диета в прямом смысле слова; Это означает регулярное питание, применяемое для защиты или восстановления здоровья. На самом деле, это не ситуация, которую сломали, оставили или прервали. Прежде всего, необходимо изменить эту точку зрения. В противном случае произойдет процесс, при котором мы не получим удовольствия и даже истязаем себя.
В нашем рационе могут быть как полезные продукты, так и продукты, которые мы не считаем полезными, но здесь самое главное заключается в контроле частоты и порционного потребления таких продуктов. Если мы будем время от времени включать в свой рацион такие продукты, мы не будем испытывать сожаления при их употреблении, не будем обращаться к совершенно нездоровой пище, думая, что испортили свой рацион, и говоря, что утонувшая рыба пойдет не так. Мы говорим, что это тоже часть моего рациона, я продолжу с того места, на котором остановился, и мы снова сможем перейти к здоровому питанию. Главное – осознавать это. Невозможно создать это осознание сразу.Конечно, нужно дать себе время.
Если мы занимаемся диетой, то есть здоровым питанием, только с целью похудения, этот процесс не будет постоянным, и увеличение веса может быть достигнуто быстро после достижения целевого веса. Однако если мы поставим своей целью вести здоровый образ жизни и заботиться о себе, то мы добьемся постоянного результата. В конце концов, мы не будем здоровы, потому что однажды съели салат, и не будем нездоровы, потому что однажды съели гамбургер. Потому что мы знаем, что здоровому питанию нет конца и важно установить баланс. Очень важно установить баланс в питании, как и в жизни.
Будьте здоровы.
Зекие Нур ÖZDEMİR TÜM
Читать: 0
