Причиной нарушений осанки обычно является длительное пребывание в офисе, за письменным столом и за компьютером. Стол и стул в рабочей зоне должны быть эргономичными и подходить к строению тела человека. Целью эргономики работы является максимизация эффективности и производительности труда, а не повышение комфорта сотрудников. При этом за основу берутся оптимальная конструкция орудий труда, машин и изделий, а также физические и психологические особенности работников. Простейшим примером отношений человек/машина/оборудование/окружающая среда в доминирующей бизнес-среде сферы услуг является офис и использование в нем столов, стульев и компьютеров. Если эта конструкция не будет выполнена в соответствии с антропометрическими измерениями и эргономическими приоритетами, это может привести к серьезным жалобам на опорно-двигательный аппарат и потере рабочих мест у сотрудников.
КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С МЕДИЦИНСКИМ СПЕЦИАЛИСТОМ
Стоять долго периоды времени могут рассматриваться как неподходящие рабочие позы в рабочей среде.Стояние, длительное сидение, ненужные наклоны вперед и назад, неподдерживаемые позы стоп и области талии, неправильное положение поясничной области и спины, колени-ноги-бедра Разница углов, стрессовые расстройства групп мышц плеч, рук и шеи — первые расстройства, которые приходят на ум. Использование инвалидной коляски, поддерживающей поясницу и спину, удержание локтей под прямым углом и рук параллельно столу во время работы за компьютером, поддержание плоскостей коленей и бедер на одном уровне и приподнятие оси колена путем размещения опоры под ступню. простые, но эффективные методы. Скелетно-мышечная боль, вызванная нарушением рабочей позы, обычно проходит в покое, но для устранения нарушения необходимо обратиться к специалисту.
ЕЕ МОЖНО ПРЕДОТВРАТИТЬ УПРАЖНЕНИЯМИ
Простыми упражнениями выполнение в рабочее время уменьшит жалобы, связанные с нарушением осанки. Эти растяжки, которые занимают несколько минут, включают в себя движения шеи из стороны в сторону и вперед-назад, круговые вращения плеч назад и некоторые упражнения на растяжку стоя.
ЭТО ВЛИЯЕТ НА КОМФОРТ ЖИЗНИ
Если рассмотреть сидячее положение любого офисного работника на стуле, то легко заметить, что сотрудник не может сохранять прежнее положение. В основном сидят прямо, откинувшись назад или вперед.На 8-часовых видеозаписях половина рабочих сидит вперед. Они сохраняют свое положение, сидя под наклоном, в то время как другая половина находится в вертикальном положении и откинулась назад. Учитывая, что 60 процентов общей массы тела составляют соединительные и опорные ткани, в том числе мышцы, неудивительно, что хронические нагрузки на позвоночник и основные группы мышц у тех, кто часами работает в этих позах, вызывают неспецифические боли и нарушают работоспособность. комфорт жизни человека. Кроме того, нагрузки, возникающие при резких движениях, могут влиять на целевую опорно-двигательную систему. Это также может время от времени вызывать острые, интенсивные и болезненные симптомы.
<
Читать: 0
