Травяные чаи существуют уже много столетий.
Однако, несмотря на свое название, травяные чаи не являются настоящими чаями. Настоящие чаи, в том числе зеленый, черный и улун, завариваются из листьев растения Camellia sinensis. Травяные чаи изготавливаются из сухофруктов, цветов, специй или трав.
Это означает, что травяные чаи имеют широкий спектр вкусов. Некоторые травяные чаи не только вкусны, но и обладают полезными для здоровья свойствами. Фактически, травяные чаи использовались в качестве натуральных средств от различных недугов на протяжении сотен лет.
Интересно, что современная наука начала находить доказательства, подтверждающие некоторые традиционные способы использования травяных чаев, а также некоторые новые. использование.
Научная польза чая для растений
1-Ромашковый чай
Ромашковый чай наиболее известен своим успокаивающим действием и часто используется как снотворное.
В двух исследованиях изучалось влияние ромашкового чая или его экстракта на проблемы со сном у людей.
В исследовании с участием 80 человек с послеродовыми проблемами со сном употребление алкоголя ромашковый чай в течение двух недель приводил к улучшению качества сна и уменьшению симптомов депрессии.
Другое исследование с участием 34 пациентов с бессонницей выявило значительное улучшение бодрствования в течение ночи, времени засыпания и дневного функционирования после приема экстракт ромашки два раза в день.
Более того, ромашку использовали только для сна. В качестве вспомогательного средства она может оказаться бесполезной. Также считается, что ромашка оказывает антибактериальное, противовоспалительное и защитное действие на печень.
Исследования на мышах и крысах выявили предварительные доказательства того, что ромашка может помочь в борьбе с диареей и язвой желудка.
Одно исследование показало, что ромашковый чай способствует менструальному циклу. При уменьшении ранее существовавших симптомов синдрома другое исследование с участием людей с диабетом 2 типа показало улучшение уровня сахара в крови, инсулина и уровня липидов в крови.
Хотя для этого необходимы дополнительные исследования подтверждают эти эффекты, данные свидетельствуют о том, что ромашковый чай может принести ряд преимуществ для здоровья.
2. Мятный чай
Мятный чай — один из наиболее широко используемых травяных чаев в мире.
Хотя он наиболее широко используется для поддержания здоровья пищеварительной системы, он также является антиоксидантом, противораковым. Он также обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.
Многие из этих эффектов не изучались на людях, поэтому невозможно узнать, могут ли они привести к пользе для здоровья. Однако несколько исследований подтвердили благотворное влияние мяты перечной на пищеварительную систему.
Некоторые исследования показали, что препараты из масла перечной мяты, содержащие другие травы, могут помочь облегчить расстройство желудка, тошноту и боль в животе.
Фактические данные также указывают на то, что масло перечной мяты эффективно снимает спазмы в кишечнике, пищеводе и толстой кишке.
Наконец, исследования неоднократно показывали, что масло перечной мяты эффективно облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника.
Поэтому возникают спазмы, тошнота. Если вы испытываете пищеварительный дискомфорт, будь то расстройство желудка или расстройство желудка, мятный чай — отличное натуральное средство, которое стоит попробовать.
3. Имбирный чай
Имбирный чай – это пряный и вкусный напиток, содержащий целый ряд полезных антиоксидантов, борющихся с болезнями.
Он также помогает бороться с воспалениями и стимулирует иммунную систему. Однако известно, что он является эффективным средством от тошноты.
Хотя исследования показали, что имбирь эффективен для облегчения тошноты, особенно на ранних сроках беременности, он также может облегчить тошноту, вызванную раком. лечения и укачивания.
Данные также свидетельствуют о том, что имбирь может помочь предотвратить язву желудка и облегчить расстройство желудка или запор.
Имбирь также может помочь облегчить дисменорею или боли во время менструации. Ряд исследований показал, что капсулы имбиря уменьшают боль, связанную с менструацией. Более того, два исследования показали, что имбирь столь же эффективен в облегчении менструальных болей, как и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен.
Наконец, некоторые исследования показали, что имбирь так же эффективен в облегчении боли во время менструации, как и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен. Может принести пользу для здоровья людям с диабетом. Эти исследования показывают, что; обнаружили, что добавки имбиря помогают контролировать уровень сахара в крови и уровень липидов в крови.
4. Чай из гибискуса
Чай из гибискуса изготавливается из ярких цветков растения гибискус. Имеет розово-красный цвет и освежающий терпкий аромат. Его можно пить в горячем или замороженном виде.
Помимо темного цвета и уникального вкуса, чай из гибискуса обладает полезными для здоровья свойствами.
Например, чай из гибискуса обладает противовирусными свойствами и Исследования в пробирке показали, что его экстракт защищает от штаммов птичьего гриппа. Однако нет никаких доказательств того, что употребление чая из гибискуса может помочь вам бороться с такими вирусами, как грипп.
Существует ряд исследований, изучающих влияние чая из гибискуса на высокий уровень липидов в крови. Хотя несколько исследований показали его эффективность, одно крупное обзорное исследование показало, что он не оказывает существенного влияния на уровень липидов в крови.
Однако было доказано, что чай из гибискуса оказывает положительное влияние на высокое кровяное давление.
Фактически, многие исследования показали, что чай из гибискуса снижает высокое кровяное давление, но большинство исследований не высокого качества. Более того, другое исследование показало, что прием экстракта чая из гибискуса значительно снижает окислительный стресс у футболистов мужского пола в течение шести недель.
Мочегонный препарат. Не пейте чай из гибискуса, если вы принимаете гидрохлоротиазид, поскольку они могут взаимодействовать друг с другом. чай из гибискуса может сократить действие аспирина, поэтому лучше принимать его с интервалом в 3–4 часа
5. Чай с эхинацеей
Чай с эхинацеей — чрезвычайно популярный чай для профилактики простуды.
Фактические данные показывают, что эхинацея помогает укрепить иммунную систему, что помогает организму бороться с ней. вирусы или инфекции.
Многие исследования показали, что эхинацея может сократить продолжительность простуды, уменьшить тяжесть ее симптомов или даже предотвратить ее. Этот теплый травяной напиток может облегчить боль в горле, если вы ощущение холода. Это может помочь вам успокоить или прочистить заложенный нос.
1. Чай ройбуш
Ройбуш — травяной чай из Южной Африки. Его изготавливают из листьев растения ройбуш, или красного куста.
Южноафриканцы исторически использовали его в лечебных целях, но научных исследований по этому вопросу мало.
Однако исследований на животных и людях было проведено мало. Пока исследования не доказали, что чай ройбуш эффективен при аллергии и камнях в почках.
Однако одно исследование показало, что чай ройбуш может принести пользу здоровью костей. Исследование в пробирке показывает, что чай ройбуш, наряду с зеленым и черным чаем, может стимулировать клетки, участвующие в росте и плотности костей.
То же исследование показало, что чай также снижает маркеры воспаления и клеточную токсичность. Поэтому исследователи предположили, что употребление чая может быть связано с более высокой плотностью костей.
Кроме того, предварительные данные свидетельствуют о том, что чай ройбуш может помочь предотвратить сердечные заболевания.
Одно исследование показало, что чай ройбуш улучшает здоровье. обнаружили, что он подавляет фермент, вызывающий сужение артерий, подобно обычному лекарству от артериального давления.
Кроме того, другое исследование показало, что употребление шести чашек чая ройбуш в день в течение шести недель увеличивает « «плохой» холестерин ЛПВП в крови при одновременном повышении «хорошего» холестерина ЛПВП». Было обнаружено, что он снижает уровень холестерина ЛПНП и жиров.
7. Шалфей
Чай из шалфея известен своими лечебными свойствами, и научные исследования начали подтверждать многие его преимущества для здоровья, особенно для здоровья мозга.
Ряд опытов на животных , а исследования на людях показали, что шалфей полезен для когнитивных функций и потенциально эффективен против воздействия бляшек, вызывающих болезнь Альцгеймера.
Кроме того, шалфей обеспечивает когнитивные преимущества для здоровых взрослых.
Ряд исследований выявил улучшение настроения, умственных функций и памяти у здоровых взрослых после приема одного из нескольких видов экстракта шалфея.
Что такое Более того, небольшое исследование показало, что шалфей улучшает уровень липидов в крови. Другое исследование на крысах показало, что чай с шалфеем оказывает положительное воздействие на рак толстой кишки.
Шалфей, по-видимому, является здоровым выбором, предлагая пользу для когнитивного здоровья и, возможно, для здоровья сердца и толстой кишки. Чтобы узнать больше об этих эффектах, необходимы дополнительные исследования.
10. Чай из пассифлоры
Листья, стебли и цветы растения пассифлоры используются для приготовления чая из пассифлоры.
Чай из пассифлоры традиционно используется для снятия тревоги и улучшают сон, и это применение. В поддержку этого были начаты исследования.
Например, одно исследование показало, что употребление чая из пассифлоры в течение недели значительно улучшило показатели качества сна.
Более того, Два исследования на людях показали, что пассифлора эффективна в снижении тревожности. Фактически, одно из этих исследований показало, что пассифлора столь же эффективна, как и лекарство от тревожности.
Однако другое исследование показало, что пассифлора, если принимать ее в дополнение к клонидину, препарату, часто используемому для лечения опиоидной детоксикации. , снимает опиоидные симптомы, такие как тревога, раздражительность и возбуждение. обнаружил, что он помогает облегчить психические симптомы абстиненции.
Чай из пассифлоры, по-видимому, является хорошим выбором для снятия беспокойства и спокойствия.
Научная польза травяных чаев;
Травяные чаи имеют множество восхитительных вкусов и не содержат сахара и калорий.
Многие травяные чаи чаи также оказывают оздоровительное воздействие, и современная наука начала подтверждать некоторые традиционные способы их применения.
>
Читать: 0
