Спортивные травмы составляют наибольшую часть ортопедических применений. Хотя они считаются более молодыми пациентами, пациенты среднего возраста, которые нечасто занимаются спортом, также довольно часто получают спортивные травмы. Спорт для всех возрастных групп должен быть в нашей жизни. Так почему же возникают спортивные травмы?
Недостаточная разминка, неправильное занятие спортом, недостаточное количество тренировок, отсутствие техники безопасности и снаряжения являются основными причинами спортивных травм. Если хотите, давайте немного объясним.
Не существует единого мнения относительно разминки и растяжки перед тренировкой. Однако если мышца недостаточно разогрета, мы рискуем получить травму в первые 10–15 минут тренировки. Правильная тренировка также очень важна для предотвращения возможных травм у людей, занимающихся спортом профессионально или любительски. Риск травм можно снизить, укрепляя соответствующие группы мышц во время тренировок, применяя подходящую для данного вида спорта технику и поддерживая спорт оборудованием, которое защитит от травм.
Существуют различные травмы, с которыми мы сталкиваемся чаще всего. в каждом виде спорта. Например, травмы ахиллова сухожилия и тендинит вокруг локтя (локоть теннисиста, локоть гольфиста) часто встречаются у спортсменов средней и старшей возрастной группы, у лиц, имеющих привычку заниматься спортом нечасто, а также в видах спорта, требующих взрывной силы, таких как теннис. В футболе часто наблюдаются растяжения паха и икроножных мышц, разрывы крестообразных связок, спортивная пубалгия (лобковый остит) и синдром грушевидной мышцы, а в баскетболе - разрывы крестообразных и коллатеральных связок, растяжения связок голеностопного сустава, разрыв ATFL (наружной связки голеностопного сустава) и разрывы капсулы. палец обычно встречается чаще. У пловцов и спортсменов-бодибилдеров могут возникнуть проблемы с мышцами вокруг плеч и внезапные разрывы мышц. Эти примеры можно увеличить.
Точки, на которые нам нужно обратить внимание, одни и те же, отдаем ли мы своих детей на спорт или занимаемся спортом сами. Принятие мер предосторожности от возможных травм в зависимости от вида спорта, адекватная разминка до и после тренировки с профессиональным подходом и не пропуск упражнений на растяжку. В противном случае занятия спортом, которыми мы занимаемся для здоровья и удовольствия, могут в любой момент привести к травме.
<
Читать: 0
