Большинство из нас, вероятно, хоть раз в жизни стояли у доски, должны были выступать перед кем-то с презентацией или объяснять что-то кому-то на собрании в связи с нашей работой. Так почему же, когда мы видим толпу, слушающую нас, мы краснеем, потеем, чувствуем, что наши сердца вот-вот взорвутся, и путаем все, что знаем? Что мешает нам объяснить что-то перед кем-то и заставляет нас беспокоиться по поводу этой ситуации?
Что такое презентационная фобия? Почему это так сильно на нас влияет?
Проведение презентации — это ситуация, с которой мы можем столкнуться в большинстве сфер нашей жизни. Такие качества, как проведение запоминающихся презентаций и крепкие двусторонние отношения, являются важными факторами успеха человека в деловой жизни. Мы сталкивались с подобными ситуациями в школьной жизни, и некоторые из нас продолжают сталкиваться с ними до сих пор. Чтобы лучше понять фобию презентации, полезно сначала узнать, что такое социофобия.
Социофобия — это страх человека перед одной или несколькими социальными ситуациями, которые открыты для оценки. и интерпретация другими людьми.Это состояние страха или тревоги. Однако фобия презентации — это состояние страха и беспокойства, которое человек испытывает по отношению к ситуациям, связанным с такими вопросами, как объяснение чего-либо, выражение мнения, выступление и комментарии в публичной среде. Мы все испытываем волнение и стресс из-за выступлений и презентаций в многолюдной обстановке, это вполне естественная ситуация. Однако люди с фобией презентаций особенно чувствительны к таким ситуациям. Даже если они захотят, они могут избегать работы или области, где им предстоит проводить презентации, или посещать курсы, связанные с презентациями.
Негативный опыт, который люди имели в прошлом, и возникающие негативные убеждения Эти переживания являются основными факторами, создающими тревогу при презентации. У людей есть негативные убеждения, которые не отражают реальность, что аудитория будет делать негативные комментарии в их адрес во время или после презентации, что они будут смущены, что у них ничего не получится, что они потеют, краснеют и смущаются, что их будут высмеивать. Эти убеждения основаны на представлении людей. Это мешает им обращаться к большим группам, например, говорить, и/или даже если они это делают, они не работают хорошо. Это открывает им путь к потере работы.
Как мы можем преодолеть фобию презентаций?
Исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Это показывает, что это наиболее полезный метод терапии тревожных расстройств по сравнению с другими методами терапии. В этом смысле когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на неправильных и негативных мыслях и поведении человека до, во время и после презентации.
Если вы видите частичку себя, читая эти абзацы, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за помощью к специалист в области психического здоровья. На самом деле, мы никогда не одиноки, как нам кажется…
Читать: 0
