Знаете ли вы, что ученые могут точно предсказать людей с более высоким риском заболевания почти с точностью 90%, прислушиваясь к прошлому опыту человека и текущему состоянию? Что бы вы подумали, если бы я сказал вам, что они точно предсказывают, какой болезнью заразится человек, в 70% случаев?
В мире существует множество исследований на эту тему. Очень грубо, если говорить о ситуациях, которые делают людей уязвимыми перед болезнями, мы легко можем сказать следующее: подавленность, неспособность сказать «нет» и неосознавание собственного гнева, попадание в ситуации, когда человек не может комфортно выражать свои эмоции, свои потребности игнорируются и своей добротой злоупотребляют, чрезмерное самопожертвование. Это ситуации, которые вызывают стресс, независимо от того, осознает ли человек, что испытывает стресс, или нет.
Переживание всего этого снова и снова и даже умножение с годами создает у человека хронический стресс. Хронический стресс нарушает баланс гормонов, выделяемых в организме, тем самым ослабляя нервную систему и иммунную систему и открывая двери болезням.
В то же время, когда мы смотрим на эти исследования, мы видим, что наибольшему риску подвергаются люди, которые испытывают серьезные нарушения границ, но не способны построить автономное чувство собственного достоинства. Самым большим показателем неспособности провести границы является постоянная и непроизвольная «неспособность сказать нет». Не иметь собственных мыслей и жить в зависимости от других — вот некоторые из них.
Суть дела опять же во многом зависит от осознанности. Осознавать свои эмоции, хорошо их знать и уметь выражать их здоровым способом. Каждая эмоция, которая игнорируется и не может найти смысла, продолжает пытаться существовать в теле.
«Мы переживаем жизнь через наши тела. Если мы не сможем ясно выразить свой жизненный опыт, наши тела скажут то, чего не могут сказать наши умы и уста».
Людям, которые не испытывали этого в течение многих лет, может быть трудно внезапно попытаться распознать и объяснить свои чувства. Но мы всегда можем найти вопросы, которые можно задать себе. Чего я желаю в своей жизни, чего я хочу больше или меньше, каковы мои пределы? Что я чувствую и где в своем теле я это чувствую? сильное>чувствовать?
Психотерапия — это способность человека задавать себе вопросы и отвечать на них через терапевта, а также прокладывать свой собственный путь к выздоровлению на основе этих ответов. Разум, отделенный от тела, немыслим; для выздоровления во всех смыслах разум должен также избавиться от хронических негативностей.
Надеемся, что мы восстановим здоровье во всех аспектах. Давайте не будем забывать, что здоровье одного из нас означает здоровье общества, в котором мы живем.
Читать: 0
