Я предложу несколько методов
, которые вы можете применить к своим детям, испытывающим вспышки гнева и приступы плача. Очень важно иметь их в своей жизни и делать это регулярно.
Темперамент каждого ребенка уникален, поэтому будьте терпеливы, решительны и последовательны при применении этих методов.
Вы можете помочь своим детям осознать свои чувства. Например, вы можете попросить ребенка изобразить выражения лица и голоса
печали, смущения, счастья, отвращения, волнения, удивления и гнева в читаемых вами историях.
Наблюдайте за своим поведением. ребенок, и когда вы заметите, что он начинает злиться (сжимает руки, сжимает зубы, хмурится, щурит глаза...), немедленно поговорите с ним; «Я думаю, ты сейчас начинаешь злиться. Ты хочешь, чтобы мы решили эту проблему, прежде чем все станет еще хуже?» Вы можете делать предложения, например.
Не оставляйте его одного, когда он злится, может быть, ему нужно обнять, может быть, чтобы его поняли. Если она отказывается обниматься, пригласите ее на свидание так, чтобы она могла понять, опустившись на уровень ее глаз и установив зрительный контакт. Вы можете помочь ему воплотить свои чувства, показав их руками и задав такие вопросы, как «Так ли велик ваш гнев или настолько ли он велик» или «Ваш гнев размером с мышь или слона».
Вы можете выполнять дыхательные упражнения вместе каждый день.4 Вы можете медленно дышать в течение секунды, немного задерживать дыхание и медленно расслаблять его в течение 8 секунд. Занятия, которые вы можете превратить в игры, такие как надувание воздушных шаров, задувание цветных свечей, нюхание цветов и фруктов, также будут расслаблять. Вы сможете познакомиться со своим ребенком и соответственно разнообразить занятия.
Читать: 0
