Отношения, в которых эмоциональная близость наиболее интенсивна во взрослой жизни, — это романтические отношения. В этом смысле в этих отношениях чаще всего наблюдаются эмоциональное напряжение и конфликты. Произносимые слова сильно отличаются от того, что предполагается сказать, из-за реакции нашего разума на эмоциональный разрыв, испытываемый в самые напряженные моменты дискуссии. Когда возникает такая ситуация, напряжение распространяется на самые разные аспекты и вызывает проблемы со общением. Один из самых простых способов избежать этой ситуации — применить метафору светофора.
Красный свет: Он сигнализирует о том, что вам нужно держаться подальше друг от друга. Это означает, что вам нужно успокоиться и помолчать в разных комнатах, когда доза обсуждения становится высокой. Пока ваш здоровый взрослый режим снова не активируется, взгляд на событие со стороны — самый здоровый подход с точки зрения общения. На этом этапе вам нужно расслабиться и выяснить, почему вам некомфортно, какие ваши ожидания не оправдываются, как вы это выражаете, и вам нужно создать пространство для возвращения к себе. Сенсорные упражнения и упражнения на концентрацию, работа с дыханием — вот некоторые из техник, которые помогут вам на этом этапе. Если вы готовы снова общаться, вы можете сделать первый шаг, любовь, чтобы восстановить эмоциональную близость. Здесь важно не персонифицировать ситуацию, о которой собеседник не готов снова сообщить. То, что ты успокоился раньше, не означает, что он прав. Это просто означает, что ему нужно немного больше Пространства. С выражением «я» обе стороны готовы снова взяться за ситуацию и преодолеть ее. Важно помнить, что в моменты обсуждения вы находитесь в одной команде. На самом деле не имеет значения, кто прав, а кто нет. Каждый момент, когда мы можем сопереживать другой стороне и выражать свои эмоции, является шагом, который приведет нас к решению и сближению. Счастливые отношения
Читать: 0
