Люди испытывают определенные трудности во время сезонных переходов.Негативное влияние могут оказать изменения погодных условий, особенно после летних месяцев, уменьшение солнечного света из-за наступления осадков и пасмурной погоды, а также тот факт, что людям приходится проводить время в закрытых помещениях. влияют на их психическое состояние. При сезонных изменениях происходят изменения основных функций организма человека. Увеличение потребности во сне, усиление аппетита и снижение энергичности человека могут вызвать чувство несчастья и внутреннего беспокойства. Когда мы смотрим на симптомы сезонной депрессии, мы видим жалобы на отсутствие удовольствия от жизни, нежелание, постоянную сонливость, апатию, потерю энергии, повышенный аппетит, подавленное настроение, жалобы на внимание и концентрацию. Важное значение имеют начало и продолжительность симптомов сезонной депрессии, а также степень, в которой эти симптомы влияют на повседневную жизнь человека. Симптомы можно предотвратить, если предложить людям некоторые рекомендации.
*В этот период очень важно получать пользу от дневного света. Даже если погода пасмурная, стоит гулять не менее 30 минут в день и пользоваться дневным светом. Известно, что регулярные физические упражнения защищают от риска депрессии.
*Чтобы предотвратить сезонную депрессию, особенно работающим людям следует внимательно следить за необходимыми потребностями в освещении своей рабочей среды и поддерживать температуру. настройки под контролем.
* Следует позаботиться о здоровом питании и приеме необходимых витаминов и минералов.
Все формы депрессии могут быть серьезными. Если вы чувствуете или испытываете какие-либо симптомы депрессии, вам следует обратиться за поддержкой. Не следует забывать, что отсрочка лечения депрессии значительно увеличит масштабы заболевания.
Читать: 0
