Общие правила ясны при выборе кровати. Он не должен быть слишком мягким или жестким, должен быть изготовлен из неаллергенных, не образующих микробов материалов и должен приспосабливаться к теплообмену здоровым образом. Однако есть некоторые утверждения, которые не соответствуют действительности, например, людям с болями в спине следует спать на жесткой кровати или на полу. На самом деле качественные материалы стоят дорого, а удобные, как правило, хорошего качества. Поэтому использование бренда, которому вы доверяете, может быть правильным вариантом.
При выборе подушки важны особенности сна человека и имеющиеся заболевания. Тем, у кого есть одышка, рефлюкс или болезнь сердца, следует спать на спине и предпочитать высокую подушку, а тем, кто спит на животе, следует использовать как можно более низкую и мягкую подушку. Однако в целом уместно спать на боку или на спине и использовать подушки, которые будут поддерживать шейное пространство и обеспечивать сохранение шеи в соответствии с анатомическим положением. Пребывание в неправильной позе во время длительного сна может привести к поломке.
При выборе обуви есть вещи поважнее, чем эстетика. Людям со здоровым строением стопы важно использовать правильную обувь для поддержания здоровья или коррекции стопы с анатомическим нарушением. Потому что вектор реакции, создаваемый контактом стопы с землей, может оказать дополнительную нагрузку на любой сустав верхней стороны. Другими словами, стопа, стоящая под неправильным углом, может вызвать ухудшение состояния тазобедренного и коленного суставов и даже головные боли (как у женщин, носящих туфли на высоком каблуке, которые ходят с согнутыми коленями). Поэтому необходимо соблюдать хотя бы общие правила. Выбранная обувь должна, как правило, обеспечивать воздухообмен, быть изготовленной из здорового материала, плотно обхватывать лодыжку, иметь толстую и гибкую подошву, не сдавливающую стопу, и не должна иметь высоких каблуков. Обувь без подошвы также не подойдет. В зависимости от заболевания также можно использовать рокеры, каблуки Томаса или обратного Томаса, ортопедические ботинки и туфли с персонализированными стельками. Если у вас проблемы со стопами, перед выбором обуви следует проконсультироваться со специалистом.
Читать: 0
