Эпидемия коронавируса, возникшая в конце 2019 года и последствия которой усиливаются со дня ее упоминания, вызывает тяжелые времена для всего мира.
Более того, мы знаем, что она с нами сейчас. Я надеюсь, что эти трудные дни, когда люди толкают людей на грабежи рынков и когда мы забываем относиться к другим гуманно, когда это необходимо, закончатся как можно скорее. Мы прочитали и узнали о вирусе и вызываемом им заболевании (COVID-19), нас проинформировали о способах защиты, мыли руки и продолжаем это делать. Были закрыты школы, отменены массовые организации и съезды, приняты необходимые меры предосторожности. Мы осознаем, что у нас также есть индивидуальная ответственность в этом процессе, но мы впали в состояние социальной паники, застряв в густой новостной сети социальных сетей. Итак, поможет ли нам это состояние сильной тревоги и паники?
Прежде всего, как психиатр, я должен заявить, что вижу, что жалобы пациентов, проходящих лечение по поводу тревоги за здоровье и обсессивно-компульсивного расстройства, являются увеличивается. Тяжело приходится тем, у кого во время прослушивания новостей возникает иллюзия, что у них жар, тем, у кого панические атаки, и тем, кто хочет сдать ненужные анализы, пытаясь справиться с этим стрессом. Человеческие отношения также могут быть испорчены нашей тревогой, потому что даже если кто-то чихает или кашляет рядом с нами, мы ищем куда убежать, критикуем и можем вести себя так, что противоречит нашим человеческим ценностям. Когда я вижу, что тревога может сделать с человеком, мне на ум приходят слова психиатра Ролло Мэй: «Нормальная конструктивная тревога связана с осознанием возможностей и их использованием. Если у меня есть перспектива и возможность мобилизовать свои силы, я продвигаюсь вперед. Но если тревога становится удушающей, возможности для действий стираются». Поэтому, когда мы выходим из конструктивной тревоги, мы теряем нормальную способность действовать. Мы заблуждаемся и тормозим правильное восприятие опасности и планирование того, что мы можем сделать, и даже забываем то, что знаем. Со временем наши надежды могут исчезнуть. Однако как нам пережить этот период здоровыми и без надежды?
Если это мировая эпидемия, мы знаем, что рано или поздно мы все столкнемся с вирусом. Возможность получить доступ к правильной информации, научиться действовать из компетентных источников (Турецкая медицинская ассоциация, Турецкая (такие как Психиатрическая ассоциация, Всемирная организация здравоохранения и т. д.) очень важны, поскольку благодаря имеющимся у нас технологическим возможностям, социальным сетям и источникам новостей вы можете столкнуться с информацией и изображениями, которые усиливают ваш стресс. Постарайтесь не слишком подвергаться воздействию этих источников; получение информации от экспертов по этому вопросу поможет вам получить доступ к правильной информации. Конечно, вы можете обратиться за помощью, уделяя внимание правилам гигиены, регулярно питаясь, заботясь о своем сне, пытаясь вести более простой образ жизни и делясь своими страхами и тревогами с другими людьми. Помните, что стресс является сильным фактором, который, как известно, повреждает иммунную систему, и ваша иммунная система поддержит вас в этот период, позаботьтесь о ней.
Принятие индивидуальных мер предосторожности и выполнение обязанностей помогут нам пройти через этот процесс. в единстве и солидарности вместо того, чтобы называть друг друга обществом.Состояние паники, которое мы испытываем, может заставить нас принимать неправильные решения, а наши связи с окружающими нас людьми могут быть повреждены. Важно защитить наше психическое здоровье, а также защитить себя от вируса. Продолжая нашу повседневную жизнь, давайте защищать наши человеческие ценности и принимать необходимые меры предосторожности. С уважением…
Читать: 0
