Хотя существует так много тем для разговоров о диете, главное, о чем нужно поговорить прямо сейчас, — это о том, как нам следует подготовиться к диете или даже к «правильной диете». Скоро лето, скоро зима, приближается свадьба, предстоит новогодняя вечеринка! Тогда мы всегда пытаемся похудеть. Ну а сколько их вы видели со счастливым концом?
Прежде всего нужно подготовить себя, свою душу к настоящей и правильной диете, а также к длительному процессу. Тогда каково условие; мотивация обязательна
Да, мы подготовились и решили сесть на диету, следующим шагом должно стать правильное планирование. Я рекомендую вам сделать это планирование с опытным диетологом. На самом деле это скорее требование, чем рекомендация. Когда специалист составляет план диеты, он составляет этот план, учитывая множество факторов; Ваш вес, соотношение жира и мышц, анализ крови... Вот результат, если мы посмотрим на все эти факторы; ДИЕТА ИНДИВИДУАЛЬНА!
Давайте посмотрим, что нам следует делать и какими путями следовать при подготовке к диете;
1. МОТИВИРОВАТЬСЯ И ПОДГОТОВИТЬ СЕБЯ К ДИЕТЕ
1. p>
Как мы уже говорили в начале статьи, это, как и диета, процесс. Если нам нужно сбросить 20 килограммов, нам нужно знать, что мы не сможем сбросить их за 1 месяц, и мы не должны допустить, чтобы это потеряло нашу мотивацию, если мы не испытываем быстрой потери веса.
2.ПЛАНИРУЕМ ВРЕМЯ
Приняв, что мы потеряем 20 килограммов за 1 месяц, нам нужно начать правильное время, поговорив с нашим специалистом. В среднем за 1 месяц можно сбросить 4-5 килограммов, что легко можно сбросить по 1 килограмму в неделю, не принуждая человека.
3.ЗАНИМАЕМСЯ ДИЕТИЧЕСКИМ ПОКУПКОМ
Мы спланировали и получили список. Одна из вещей, которая с этого момента будет мотивировать нас больше всего, — это ходить и делать покупки по хорошему списку. Поскольку вам будет легче потреблять то, что есть под рукой, вам будет легче следить за диетой.
4. НАЧНИТЕ ПОДХОДЯЩИЙ ДЛЯ СЕБЯ СПОРТ
Как диета и спорт индивидуальны. Существует вид спорта, подходящий каждому физическому строению, который будет сжигать калории наилучшим образом. Не забудьте получить поддержку при выборе вида спорта. И один из самых важных моментов – выбрать вид спорта, который вам понравится. Вам будет легко потерять мотивацию, когда спорт станет для вас пыткой. Вот почему ты занимаешься спортом Превратите это в занятие, которое доставит вам удовольствие.
5. УЧАСТВУЙТЕ В МЕРОПРИЯТИЯХ, КОТОРЫЕ защитят вас от вредной еды.
Соблюдение диеты не означает, что вы будете полностью закройтесь от внешнего мира и просто соблюдайте диету. Однако, если вы участвуете в мероприятиях, которые нарушают ваш рацион в привычной вам жизни, вам, возможно, придется внести некоторые изменения в свой стиль деятельности. Тем не менее, вы можете заняться чем-то, что подтолкнет вас к употреблению нездоровой пищи, подходящей для вашего рациона, добавив в сумку несколько полезных закусок. Поскольку ожирение уже является проблемой в мире, все кухни, которые мы можем посетить, включают в свое меню диетический раздел, даже если он небольшой. 6. ПОМЕЩАЙТЕ СПОРТИВНУЮ ОБУВЬ В СУМКУ
Постарайтесь сделать ходьбу привычкой. . При этом облегчите себе ситуацию и носите с собой в сумке пару удобной обуви, чтобы можно было гулять при любой возможности.
7. НЕ ТОРОПИТЕСЬ И СДАВАЙТЕСЬ!
Первую неделю вам следует начать с похудения на 2 килограмма. Это не значит, что вы будете терять один и тот же вес каждую неделю или каждый месяц. Но если вы не нарушите свой режим, будьте уверены, что достигнете желаемого веса в запланированные сроки. Важно сохранять каждую неделю одинаковым и не сдаваться, если вы не можете похудеть!
8. И МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ!
После приятного и долгого процесса это наконец-то пришло прекрасное время... платье, которое вы хотите, бикини, теперь вы сможете носить купальник, не делая никаких расчетов. Все наши усилия были направлены на эти прекрасные дни, и оно того стоило.. и самое главное, мы научились правильно питаться. Поздравляю!!!
Читать: 0
