Привет всем, существует ли болезнь, называемая паническими атаками? Вы несчастны, потому что испытываете панические атаки? Или причиной панической атаки стало ваше несчастье или жизненные стратегии?
Как я уже упоминал в своих предыдущих статьях, панические атаки на самом деле не болезнь, а результат. Поэтому, когда вы делаете что-то не так, оно приходит и предупреждает вас. Если вы получите это предупреждение и не заметите и не измените то, что вы сделали неправильно в своей жизни, ваша паническая атака часто не исчезнет или ослабнет, но продолжится.
Вот рекомендации по повышению осведомленности, которые я перечислил, чтобы повысить вашу осведомленность;
Чрезмерное мышление, чрезмерная чувствительность, контрориентированный образ жизни, несение большего духовного или материального бремени, чем вы можете нести, неуделение времени себе, отсутствие перерывов — вот самые важные триггеры панических атак, которые я вижу. Пожалуйста, измените эти факторы. Если вы не можете его изменить, смягчите его и поверните иглу в свою пользу.
Исправьте баланс взаимопомощи во всех отношениях, которые у вас есть с окружающей средой (включая ваших близких). Те, кто испытывает панические атаки, часто думают, что они должны всегда оставаться в позиции отдачи.
Цикл панических атак всегда начинается с негативной мысли; Поэтому обратите внимание на то, что вы думаете, и удалите из своей жизни мысли, ситуации или людей, которые вызывают у вас негативные чувства. Негативные мысли приходят каждому, но разница между людьми с паническими атаками в том, что ими движут эти мысли.
На второй стадии панической атаки человек неосознанно задерживает дыхание и сокращает мышцы. Иногда это длится часами и химически нарушает баланс кальция и углекислого газа, вызывая появление классических симптомов (головокружение, сердцебиение, онемение, тошнота, отчуждение и т. д.). По этой причине каждый, у кого паническая атака, должен научиться эффективным техникам медитации, осознанности и дыхания.
Выезд на природу, занятия спортом, общение с друзьями, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, отпуск и обмен любовью — все это естественные методы медитации. Постарайтесь увеличить их в своей жизни.
Дорогие читатели, практически невозможно избавиться от этой ситуации, используя только лекарства, живя напряженной, беззаботной жизнью, не сосредоточиваясь на базовом осознании, которое я перечислил выше. Эта ситуация продолжается с временными улучшениями и колеблющимся курсом. Если вы хотите выключить будильник, вам нужно знать, что вызвало будильник. Вы должны понимать, что это так. Лекарства, конечно, можно использовать дополнительно в особых случаях, когда это необходимо. Однако к лекарствам необходимо добавить психотерапию.
Оставайтесь с любовью.
Читать: 0
