Использование дыхания как железной мотыги — метод, который подойдет вам в любой ситуации. В разбухшем океане и сильном ветре именно якорь не дает кораблю унестись и потеряться в океане. Даже в сильный шторм корабль не двигается с места, когда мы стоим на якоре. Дыхание, которое мы делаем, также помогает нам найти баланс, когда оно является нашей опорной точкой перед лицом трудностей. Дыхательные упражнения не облегчают тягостные ощущения, и это не является их целью. Цель этих приложений — «закрепиться» и зафиксироваться, а не погружаться в свои эмоции. Это отличается от разрушения эмоций. Ведь мы хотим не разрушить эти чувства, а изменить свое отношение к ним.
Когда вы делаете дыхательные упражнения, нежелательные эмоции продолжаются, но в то же время человек становится спокойным и спокойным. цепляющийся человек, контролируя себя. Таким образом, вместо того, чтобы реагировать на пришедшую эмоцию на реактивном автопилоте (например, кричать, плакать, когда я злюсь и т. д.), это позволяет сохранять спокойствие с этой эмоцией и осознанно делать правильный выбор.
Дыхательная гимнастика дает ту основу, которая пригодится в любой сложной ситуации. Это поможет вам найти баланс, когда вы окажетесь в плену мыслей и чувств, когда почувствуете, что застряли в шторме. Это поможет вам отреагировать на этот шторм подходящим для вас способом, а не реагировать на него автоматически и реактивно. Когда вы концентрируетесь на своем дыхании, вы можете переместиться в точку привязки, в центр, и найти тихое место, чтобы выбрать, как вы хотите жить.
Критическая точка здесь такова: Если вы будете тренироваться, когда все спокойно, вам будет легче выполнять это упражнение, когда ситуация станет жесткой. В своих повседневных практиках вы сможете найти внутри себя спокойствие, которое позволит вам быть более гибкими в преодолении трудностей, с которыми вы сталкиваетесь.
Читать: 0
