Представьте, что вы выключаете свои эмоции. Что у тебя нет слов, чтобы сказать на романтическом свидании. В ситуации, когда вы злитесь, вы просто сожалеете об этом, ничего не говоря. Что вы не можете делать все возможное, не испытывая тревоги.
На протяжении более 200 лет многие мыслители утверждали, что наши эмоции субъективны и на самом деле имеют разрушительный эффект. Они также заявили, что люди могут контролировать свои эмоции в силу своей природы, потому что мы учимся контролировать их из-за разрушительной природы наших эмоций.
Эмоции выполняют очень важные функции, особенно в нашей социальной жизни. Они подчеркивают, что отправная точка наших эмоций ориентирована на разум и мозг и что они формируются выражением лица, физиологическими реакциями и переживаниями людей.
Дарвин интерпретировал эмоции с эволюционной точки зрения как реакцию на события и утверждал, что человечество методом проб и ошибок нашло, какие эмоции проявлять в какой ситуации.
Джеймс определял эмоции с физиологической точки зрения как точки опоры тела в поддержании жизни во времена страха или тревоги, а также как элементы, которые готовят людей к простой физиологической потребности в тактике «бей или беги». Например, он подчеркивал, что такие эмоции, как страх, волнение и тревога, увеличивают сердечный ритм в организме, увеличивают мышечное напряжение и, таким образом, активируют нервную систему, что заставляет мышцы челюсти и лба сокращаться, зубы сжиматься и температура тела повышается, чтобы подготовить тело к борьбе или бегству.
Фрейд, с другой стороны, оценивает эмоции с психотерапевтической точки зрения как проявление травмирующих событий, а боль, поселившуюся в подсознании, как «чувства». через оценку.
С культурной точки зрения известно, что эмоции универсальны, но их значения не универсальны. А именно, в западных культурах «стыд» рассматривается как эмоция, избегающая или вредящая человеку; В восточных культурах «стыд» рассматривается как более ценная и положительная эмоция, и ее можно ценить. Другой пример: «гнев» — это способ самовыражения людей в отдельных обществах. При этом «гнев» рассматривается как эмоция, которую не следует проявлять в коллективистских обществах, следует подавлять и не следует отражать в обществе.
Еще одно преимущество эмоций заключается в том, что они поддерживают нас в невербальном общении, но не следует упускать из виду, что отдельное действие не всегда имеет одно и то же значение. Например, «смех» на первый взгляд может восприниматься как позитив, но иногда «смех» также может означать, что мы высмеиваем другого человека или унижаем его.
Итак, какие изменения вызывают эмоции в нашем теле? Например, перед лицом стрессового события наша миндалевидное тело получает сигнал и отправляет его в гипоталамус, где высвобождаемые химические сообщения активируют надпочечники, и начинает секретироваться кортизол. Другими словами, организм сталкивается с угрозой и готовится с ней справиться. Перед лицом «нервности» и «стыда» он повышает активность цитокиновой системы, которая является частью нашей иммунной системы. Эта система рассматривает эти доминирующие эмоции как «возбудитель болезни» и пытается повысить сонливость, то есть минимизировать активность тела, чтобы исцелить организм.
Обобщая информацию, мы видим, какие изменения вызывают наши эмоции в нашей социальной жизни, двусторонних отношениях и даже в нашем теле. Мы видим, что отрицательные эмоции так же необходимы, как и положительные, но какой вред они могут причинить, если их поддерживать. Ключевыми моментами здесь являются «осознание и познание себя». Если мы сможем осознать, какие эмоции оказывают на нас положительное или отрицательное воздействие и в течение какого периода времени, нам будет гораздо легче их контролировать. Закончим цитатой Антонио Дамасио: «Началом всего были эмоции. Итак, чувство — это не пассивный процесс».
С любовью,
Читать: 0
