Лук-порей, чеснок, лук
Полезное трио, которое наши мамы заставляли нас есть, когда мы были детьми! Как странно, что медицина продолжает меняться и доказывать правоту матерей! Должно быть, это материнский инстинкт; Он заставляет своих детей есть полезное, даже если его принуждают к этому. Было доказано, что эти три овоща обладают как сахароснижающим, так и вредным холестериновым эффектом.
Как нам следует их употреблять?
Вещества в этих овощах, которые эффективны при слишком большом приготовлении, снижается. Вот почему лук-порей, в частности, следует либо приготовить на пару, либо быстро перевернуть в воке. Лук и чеснок также можно употреблять в сыром виде.
КОРИЦА
С каким ингредиентом она работает?
Считается, что корица увеличивает высвобождение и действие гормона инсулина, который снижает уровень сахара в крови.
Как ее следует использовать?
< br /> Добавляйте по 1 чайной ложке в воду 3 раза в день. Можно кипятить и употреблять. Внимание! Так же, как семена пажитника уменьшают всасывание сахара, они также могут уменьшить действие других лекарств, которые вы принимаете. Между ними оставляем перерыв в 2-3 часа. Сразу напомним, что здоровье – это физическое, психическое и социальное благополучие человека. Поэтому пажитник, который полезен для вашего физического здоровья, может нанести вред социальной среде.
МИНДАЛЬ:
Миндаль содержит много клетчатки. Количество сахара в нем очень низкое. Он очень полезен для здоровья, поскольку содержит ненасыщенные жиры. При регулярном употреблении он может быть эффективен как в качестве стабилизатора сахара, так и для подавления чувства голода перед едой. Горсть (40-50 г) может быть полезной, если употреблять ее ежедневно. Я предлагаю разделить его на три части и употреблять примерно за 30–60 минут до обеда и ужина. Если употреблять его через 2–3 часа после ужина, он поможет предотвратить ночные перекусы, создавая ощущение сытости.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ:
Зеленый чай Считается, что некоторые вещества, отсутствующие в черном чае, усиливают чувство сытости и, соответственно, могут иметь положительные результаты у диабетиков. Употребление ее 3 раза в день может дать хорошие результаты.
Какая корица?
Прежде всего, существует 2 вида корицы. Полезно знать, что палочковидный изогнутый сорт, который мы часто видим в нашей стране, — это цейлонский, а тип с более шероховатой оболочкой — китайская корица. Хотя оба они могут быть полезны пациентам с диабетом, именно корица кассии имеет более высокую долю активного ингредиента (доля этого вещества в цейлонской корице составляет 65-70%, тогда как доля корицы кассии составляет 85-90%). Следует ли нам его использовать?
Его не следует использовать при диабете 1 типа, который начинается в молодом возрасте и характеризуется отсутствием секреции инсулина в организме.
Сколько нам следует употреблять?
Исследования показали, что это может быть полезно, если принимать от 3 до 6 граммов в день.
Как следует употреблять?
Содержится в корице. Необходимо учитывать летучий характер полезного вещества. Другими словами, его количество будет уменьшаться по мере приготовления и варки. Лучше всего будет не кипятить его долго, а использовать, заварив в закрытой посуде.
FEMEN SEEDS:
Этот прекрасный (или ужасный!) вкус, уникальный для бекона. Аромат придают семена пажитника. Считается, что его влияние многогранно. Поскольку он содержит много клетчатки, он может предотвратить внезапные скачки уровня сахара, задерживая всасывание сахара в продуктах, а также уменьшая превращение крахмалистых продуктов в сахар. Он также может увеличить секрецию инсулина.
Читать: 0
